Не могу сказать нет

Здравствуйте! Не давно на работе коллега очень сильно попросил купить у него домашнее масло, мне оно не нужно было но он сказал ну выручи в итоге вместо 1 кг я зачем то купил у него десять потому что другой коллега сказал ну возьми че тебе стоит помоги человеку продать, при этом этот человек не бедствует просто хочет сбагрить свой товар, однако чтобы помочь ему я купил, хотя сам не на вижу масло, говорил об этом что моя жена с детьми в отпукске, что я его не ем, а он ну сохранишь на зиму, короче уболтал. Я переживаю теперь зачем купил не нужный ящик масла, что мне делать. Это уже не первый случай когда я делаю не то что я хочу а по просьбе других людей, и при этом то что мне не выгодно, вообще я человек который всегда старается помочь, если есть возможность, но в таких ситуациях типа одолжения, меня бесит сильно когда меня настырно уговаривают и впаривают что-то, тем не менее если в 2 случаях я не ведусь, то обязательно тупону разок другой. Помогите пожалуйста как с этим бороться, может книгу посоветуете или дадите рекомендацию, совет, как вы с этим боретесь. Всем заранее спасибо и извините что так объемно написал.