Эмоциональное опустошение, не хватает моральных сил

Меня постоянно преследует чувство того, что я ничего не делаю полезного. Что время утекает, а я ничего не сделала. И бывает такое, что я не замечаю, как оно просто на просто пропадает. У меня нет зависимости от интернета. И это не является причиной моего упущенного времени. Я не знаю, что делать. Как только это ощущение обостряется у меня начинается чувство апатии и приступы склоняющиеся к депрессии. Я хочу делать много всего, но у меня не хватает моральных сил. У меня много планов, которых я хочу осуществить, но из-за этого ощущения я только хочу плакать, чувствуя себя беспомощной. Помогите...