Нет доверия к парню, хотя он мне не врёт и не изменяет

Мне 20 лет. Несколько месяцев назад в отношениях начался сложный период, в итоге был перерыв 3 месяца по инициативе МЧ. Мы общались, но виделись редко. Несколько раз за это время разговаривали серьёзно, и он сказал что я слишком часто бросала его (я не делала это в серьез, только говорила, всегда было на эмоциях и до расставания не доходило), что он меня любит, но его отталкивает страх сделать что то, что он боится снова меня потерять. Я извинялась за это несколько раз. В это время он пил жутко, каждый день практически, я видела как ему плохо, коллеги с которыми он начал пить тоже. Он сам признался что пьёт, чтобы не оставаться с самим собой, со своими мыслями. Мне тоже было не очень, я потеряла аппетит, у меня появились панические атаки, порой целый день лежала в кровати. Когда мы снова сошлись мы обговорили некоторые моменты, что я не буду его ревновать без повода, а он завязывает пить. Так же мы говорили о том что было в эти 3 месяца, он сказал что не обращал внимания на других девушек, общался с ними по дружески, но потом я узнала что он с кем то целовался, и "встречался" со старой подругой по сети (она иностранка, живёт в Нидерландах), про поцелуй он не знает что я знаю, а про подругу я спросила, он ничего не объяснил, но они больше не общаются. Я понимаю что он думал что мы больше не будем вместе и пытался отвлечься, но очень неприятно что получается все начинается с вранья? Хотя зная его ему стыдно и он никогда не признает всего что было. Вот уже пару месяцев прошло, но есть ещё напряжение, я хочу вернуть доверие между нами, но не знаю что мне делать. Оно должно быть взаимным, но теперь я боюсь потерять его. Теперь у него больше друзей из-за гулянок и они его переодически куда то зовут, и конечно там есть и девушки, после пары таких вечеров я поняла что мне становится ужасно, я вся на нервах, у меня начинается паническая атака, я попросила его чтоб он ходил гулять только с пацанами. Он согласился, но потом все равно пошёл в такой компании. На этот раз я постаралась объяснить, теперь оказывается. Так же было с алкоголем, что он сказал что не пьёт, но всё же напился. И мне постоянно кажется что он общается с кем то у меня за спиной. Он не сразу сказал своим друзьям что у него есть я. Только лучшему другу. Остальные узнали только через месяц, а некоторые может до сих пор не в курсе. Я спрашивала почему он не хочет взять меня с собой, раз хочет продолжать иногда гулять с новой компанией, говорит что они ему просто коллеги, типо разделяет личную жизнь и работу. Хотя раньше так не делал. Перед новым годом пообещал выложить фотку со мной, но когда я напомнила сказал что не хочет ничего выкладывать, это глупо конечно но обидно. И на телефоне у него стоит моя фотка но только на рабочем экране, а на заставке другая, я спросила почему он и туда не поставит, сказал ему и так нравится, не хочет менять. Будто скрывает наши отношения. От этого всего не могу просто взять и поверить ему на слово, что все хорошо, что он меня любит и не врёт мне. Хотя с другой стороны я его понимаю. МЧ работает поэтому мы видимся 1-2 в неделю. Брала пару раз его телефон, это конечно не хорошо, но меня терзает внутри, там ничего нет. Он мне не врет и не изменят. Потихоньку себя успокоила в этом плане, начинаю доверять, но периодически это все возвращается, на часок другой загоняюсь жутко. Особенно когда какие то незначительные детали появляются, например он отвечает на английской раскладке net da и т.п. Или прокручивая фотки мне покажется что то, на работе задержится минут на 15-20. Но я знаю что в этом ничего нет. Что мне делать? Как снова довериться ему и как показать что ему тоже не стоит бояться и доверять мне?