Как быть более открытм и общительным

Добрый день, у меня такая проблема, иногда я бываю ну просто не общительным, совершенно закрытым, я оказываюсь каким то пустым.
Был случай что с девченкой мы разговаривали очень даже хорошо, смеялись, но на следующий день все изменилось, я был какой то пустой, даже не знал что спросить у нее, и даже не знал что сказать, и понимал что вечер сходит на нет (в итоге так и закончили на грустной нотке, и сейчас у меня от этого остался осадок. Помогите как быть, человек я не глупый, но вот с общитеостью есть проблемы, да и не стеснительный я)