Устала от себя. Ругаемся с мужем, боюсь его потерять

Здравствуйте, Алиса. Расскажите как долго длится такое состояние? Вы обращались к специалисту очно?

Здравствуйте Ольга! Мне кажется это состояние всегда внутри меня было. Сколько помню себя осознанно. Как внутренний демон. Обостряется и затихает. Очно не обращалась к специалисту, не знаю как выбрать специалиста. Да и мне кажется, что есть проблемы у людей похуже, чем моя. Переживаю ещё что об этом узнает муж. Он как то очень негативно относится, что я трачу деньги «на фигню», извините за выражение

Я наверно застряла в детском возрасте

Алиса, то что Вы описываете похоже на депрессию, и это не отсутствие силы воли, это нарушение баланса нейромедиаторов головного мозга - дофамина, серотонина, норадреналина. Либо как вариант - нарушение функции щитовидной железы. Гормоны управляют нашими эмоциями, поэтому мы можем при их дисбалансе чувствовать апатию, депрессивное состояние, раздражительность, снижение сексуального влечения. Вам необходимо посетить специалистов очно и начните с эндокринолога, а затем гинеколога, психоневролога или врача-психиатра и получите медикаментозную поддержку. Современные препараты не вызывают привыкания, гормональный уровень придет в норму и это состояние пройдет.

Сдавала анализы на гормоны, проверяла щитовидную железу, и посещала гинеколога - все показатели в пределах нормы - отклонений нет. Как восстановить баланс нейромедиаторов? И как выбрать грамотно врача? На что обратить внимание? Я целиком и полностью понимаю что всё в моих руках и что всё только в моей голове. Может быть есть какая-то терапия без использования препаратов

Алиса, это очень хорошо что Вы уже проверили эти варианты, всегда лучше знать что происходит. Тогда осталось посетить врача-психиатра очно и подобрать медикаменты - задача найти правильную комбинацию и чем более полно Вы опишете врачу все симптомы - тем больше вероятность успеха. Потому что бывает так, что эта комбинация не срабатывает, и если симптомы не проходят и Вы чувствуете только сонливость - нужно через две недели обратиться снова и сменить препараты. Если тревога очень высока - когда есть негативные мысли о будущем, негативное отношение к себе и к жизни - классическая триада депрессии "я ничтожество, жизнь бессмысленна, будущего нет" и по ощущениям как будто погружение в темноту или холодную воду день за днём - без медикаментов не обойтись. Сначала медикаментозно снижаем тревогу, потом работаем в когнитивно-поведенческой психотерапии - перестраиваем негативные мысли, неадекватные установки, снижаем стресс, учимся техникам релаксации, пытаемся запустить гормональную систему самостоятельно - для правильной работы нейромедиаторов необходимо наладить режим сна и бодрствования, включить разумную физическую активность, обратить внимание на питание, общаться с теми кто Вас поддерживает - то есть максимально себе помочь выйти из депрессивного состояния.

Будете готовы работать, обращайтесь - рада помочь Вам в частном формате психотерапии, постараемся нормализовать состояние. Пишите мне в личные сообщения, договоримся о времени и поработаем. Когнитивно-поведенческая психотерапия это краткосрочная психологическая помощь и моя задача научить Вас в будущем справляться с проблемами самостоятельно.