Я слишком часто злюсь

Здравствуйте. Меня зовут Жанерке. Мне 22 года, я работаю инспетором авиационной безопасности. Работа очень ответственная и интересная. Мне нравиться. Но дело не в этом. Дело во мне.
Я часто слышу от окружающих чио я нервная. Я действительно иакая. Я завожусь с пол оборота. Ненавижу повторять одно и тоже, повторяю то очень грубо. Злюсь часто из за мелочей и понимаю что поступаю глупо но меня уже не лстановить. Я не кричу или кидаюсь на людей. Я просто трясусь от злости и охото что то сломать или сильно стукнуть, чтобы был звук. Я как бомба, я не раню людей словами но мои поступки говорят за себя. Я не хочу их обижать но моя волна злости сметает все что есть рядом и задевает всех кто есть со мной.
Причиной может послужить даже косой взгляд в сою сторону (на мой взгляд "косой") или же то что я прошу и меня игнорируют. Я понимаю что люди заняты своими проблемами, но если мне не ответили с первого раза я воспринимаю это в штыки.
Я слишком все преувеличиваю, не могу промолчать когда не надо, часто комментирую, хотя этого не нужно. Я своим поведением раню дорогих мне людей или просто друзей и мне самой от себя противно. Я знаю что надо быть более терпимой и не обращать внимания на обидные слова других людей, но я не могу.
Помогите мне, пожалуйста! Это крик о помощи. Мне нужно как то это перебороть и перекроить себя, что бы дальше жить легче.