Обида мешает мне начать заняться своей жизнью и перестать жить прошлым

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться?

Расскажите немного больше о себе и ситуации - Вы учитесь или работаете, живете самостоятельно или с семьей?

Сколько времени прошло после расставания?

Меня зовут Валентина. Мне 22 года, я живу отдельно от родителей, одна, работаю. С момента расставания прошло 2 месяца

На работе все прекрасно, лучший работник года, друзья поддерживают. Но я закапываюсь в себе, в своих обидах, что человек меня разлюбил и так легко отпустил. Мы были вместе 6 лет, он говорил, что я идеальная, но при этом за спиной обсуждал других дам и после расставания на 3 день завёл роман на работе, и ещё где-то на стороне, в общем завёл разгульный образ жизни. Мне так неприятно, у меня остались чувства к нему, не смотря на то, что это я была инициатором разрыва отношений. И зачем он начал писать и звонить мне спустя 2 месяца, чтоб узнать как я диву, он сделал мне ещё больнее. Я не могу начать новую жизнь, я живу прошлым

Валентина, очень жаль, что так случилось, и два месяца это небольшой срок после расставания, тем более что отношения длились 6 лет. Когда мы влюблены, то склонны наделять любимого мужчину всеми самыми лучшими качествами, но со временем чувства немного успокаиваются и мы видим реального человека.

Мы расстались из-за того, что мой молодой человек, как говорится попросту «не нагулялся». Расстались по моей инициативе.

У меня остались чувства к нему, не смотря на то, что это я была инициатором разрыва отношений.

Вы поняли что парень пока не готов к отношениям, он не может быть верным и любить только Вас. Возможно, он был молод и у него не было жизненного опыта. Но Вы расстались с ним и конечно, Вам нужно время чтобы переболеть и выздороветь, обычно это длится от двух месяцев до года, но принятие приходит и мы осознаем что жизнь идет дальше, принимаем эту утрату как факт и начинаем строить новые отношения.

И зачем он начал писать и звонить мне спустя 2 месяца, чтоб узнать как я живу, он сделал мне ещё больнее.

Если Вы хотите, чтобы Ваша жизнь наладилась, лучше всего полная изоляция - чтобы он не мог Вам писать или звонить, никакого общения. Дать себе время и отвлекаться на общение с другими людьми. У Вас есть подруги, коллеги, с кем можно встречаться, разговаривать, проводить время, нужно делать это как можно чаще. Вы можете прекратить всякое общение с бывшим парнем?

Я всячески стараюсь это делать. Но, как убрать его из головы, не понимаю, ведь находясь в компании друзей, я иногда способна погрузиться в себя и прокручивать это в голове.

Отвлекаться, работать как с навязчивыми мыслями. Давать себе задание отвлечься и делать что-то в течении 5-10 минут.

Возможно у Вас повышен уровень тревожности, если происходит такое застревание. Расскажите есть какие-то страхи, тревога особенно к вечеру, возможно перепроверяете свою работу, или тревожитесь, закрыта ли дверь, выключена плита?

Нет, ничего такого нет, да и не было. Единственное, раньше была проблема, что я реагировала даже на мелочи и прокручивала их долго в голове, но потом я как-то научилась их сразу на Корню пресекать

Хорошо, тогда именно так и поступайте, просто осознаем что эти мысли ни к чему не ведут, отношения закончены. Вы с ним расстались и чтобы не было обиды нужно взять ответственность на себя - я выбрала этого парня, но он стал вести себя так, что мне это не понравилось, измена для меня недопустима. Я понимаю что мы не можем изменить другого человека, он такой как есть и для меня лучшее - это расстаться.

Необходимо полностью прекратить с ним общение и дистанцироваться, чтобы дать себе возможность начать новую жизнь. Это Ваше внутреннее решение, уважаем себя и свой выбор. Осознаем что это решение единственно верное в этой ситуации. Смещаем центр своего внимания с отношений на себя, Вы - самая большая ценность в своей жизни, отношения лишь часть этого, у нас есть еще семья, друзья, работа, интересы - множество людей и событий, которые наполняют нашу жизнь. Переключаемся на них, общаемся, находим новых друзей, получаем эмоции, расширяем круг своего общения, посещаем все доступные мероприятия - и со временем Вы сможете спокойно смотреть в прошлое, чувства остывают и мы успокаиваемся. Мы относимся к этому парню совершенно нейтрально, нас больше ничего не связывает, и воспоминания перестают нас тревожить. Если будете готовы работать в психотерапии, обращайтесь, рада Вам помочь. Когда мы переживаем подавленные чувства - обиду, гнев, чувство вины, мы прощаем тех кто причинил нам вред и нас отпускает. Мы перестраиваем негативное мышление и начинаем строить свою жизнь по другим принципам. Более адекватным реальности. К счастью, мы можем в течении жизни любить не один раз, и если Вы были способны на сильное чувство, значит это обязательно случится еще раз.

Спасибо Вам огромное! Я обязательно отпишусь здесь о результатах!

Валентина, Я рада Вам помочь. Пишите мне в личные сообщения, удачи Вам и всего доброго. Берегите себя. Если ко мне вопросов пока нет - закрывайте консультацию и можете написать короткий отзыв о нашей работе.