Не чувствую себя, редко испытываю искренние эмоции. Как себе помочь?

В последнее время я не чувствую себя. Я очень редко испытываю настоящие искренние эмоции, мне даже тяжело заплакать. Я чувствую одиночество. Я не принимаю себя, мне плохо, когда я себя вижу. Я устала от этого состояния, но сделать ничего не могу.