Нервная напряженность, не получается контролировать свои эмоции

Дарья, здравствуйте!

В последнее время, это в какое? ) Когда начали это впервые замечать?

Не получается реагировать спокойно, эмоции все равно берут верх и в итоге я начинаю нервничать.

А в чем выражается это «нервничать» у вас?

Если телефон долбануть, то долбануть так, чтобы телефон при этом остался целым?

Что делать в этой ситуации? Жить так становится невыносимо, когда сама понимаешь что ты находишься не в гармонии с собой, и твое состояние зависит от людей и внешней обстановки

Например, можно сфокусироваться на том, чтобы вас устраивали окружающие вас люди и обстановка)

Даже видео-медитации помогают только временно.

Конечно, потому что они лечат симптом, а не причину)

Здравствуйте. Сложно сказать, когда именно это началось, но на днях я стала более раздражительна, чем обычно. Может так влияет однообразность обстановки, в которой я нахожусь, и уже начинается невроз на этой почве.

Ну я начинаю неосознанно резко отвечать, раздражаться, бывает даже путаюсь в речи из-за своей вспыльчивости.

Нет, желание долбануть из-за раздражения что он постоянно виснет, это происходит уже практически безконтрольно, как рефлекс. Но мыслей сломать телефон не возникает.

Как сфокусироваться? Изменить свое отношение?

Как сфокусироваться? Изменить свое отношение?

Вот к примеру:

Может так влияет однообразность обстановки, в которой я нахожусь, и уже начинается невроз на этой почве.

Что вам требуется для того, чтобы обстановка не была однообразная?

Но я, честно говоря, лучше бы тут обратила внимание на отношения с людьми вокруг. Они, как правило, вызывают больший эмоциональный отклик и влияют на удовлетворенность жизнью.

Подскажите, сколько вам лет?

Есть ли у вас друзья? Отношения?

Что вас в жизни не устраивает? Что хотелось бы поменять?

• Отвечайте на каждый вопрос отдельно, пожалуйста, с использованием цитирования. Тогда мы с вами не запутаемся в диалоге

Подскажите пожалуйста, как здесь цитировать? Пыталась разобраться, но так и не поняла

Можно просто скопировать вопрос, вставить его в окошко для сообщения и нажать на кнопку с кавычками “

:)

Можно просто скопировать вопрос, вставить его в окошко для сообщения и нажать на кнопку с кавычками “

Спасибо)

Что вам требуется для того, чтобы обстановка не была однообразная?

Находиться в других местах, но делать это часто возможности нет, ибо нет друзей, с которыми можно было бы куда-то выбираться. Единственный выход - это найти работу, что я и пытаюсь делать.

Но я, честно говоря, лучше бы тут обратила внимание на отношения с людьми вокруг. Они, как правило, вызывают больший эмоциональный отклик и влияют на удовлетворенность жизнью.

Да, я замечаю что мое настроение временами зависит от того, что мне сказали, и я остро реагирую. Как относиться проще и не загонять себя мыслями, что близкие могут подавить меня или как-то причинить моральный вред?

Подскажите, сколько вам лет?

23 года

Есть ли у вас друзья? Отношения?

Нет друзей, только в других городах. Отношений полноценных тоже не было, не считая виртуальные.

Что вас в жизни не устраивает? Что хотелось бы поменять?

Не устраивает отсутствие перемен, положительных эмоций, чувства легкости, безопасности и свободы. Острая нехватка всего этого.

Хотелось бы больше решительности, уверенности, убрать навязчивые мысли и страхи, новых людей в моей жизни, которые не предадут, жить там где мне комфортно и хорошо.

Находиться в других местах, но делать это часто возможности нет, ибо нет друзей, с которыми можно было бы куда-то выбираться. Единственный выход - это найти работу, что я и пытаюсь делать.

А как на счёт найти друзей? )

Да, я замечаю что мое настроение временами зависит от того, что мне сказали, и я остро реагирую. Как относиться проще и не загонять себя мыслями, что близкие могут подавить меня или как-то причинить моральный вред?

Тут можно с разных сторон подойти.

С одной стороны, обратная связь от других людей может быть полезна. Согласитесь, если, например, 9 из 10 друзей, говорят человеку, что он груб с другими людьми, то, наверное, проблема не в друзьях, и, чтобы сохранить и улучшить отношения, стоит прислушаться к этому.

С другой стороны, бывает так, что эта обратная связь деструктивна, то есть задевает ваши чувства, при этом не является для вас полезной. В таком случае, имеет смысл сказать об этом человеку, попросить его так не делать и сфокусироваться на познании себя, своих мотивов и потребностей. Тогда, ваше мнение о себе будет более устойчивым, и слова со стороны не будут так сильно влиять на ваше эмоциональное состояние.

Нет друзей, только в других городах. Отношений полноценных тоже не было, не считая виртуальные.

Получается, что у вас неудовлетворена потребность в общении, в любви, отсюда и нестабильное эмоциональное состояние. Если работать над удовлетворением своих базовых потребностей, социализироваться, быть поближе к реальности, то и состояние ваше улучшиться и не будет проблем с контролем эмоций