Не могу разобраться в себе

Ксения12345, пока Мария Виноградова ответит, рекомендую статью Послеродовая депрессия.

Ксения12345, пока Мария Виноградова ответит, рекомендую статью Послеродовая депрессия.

Спасибо, сейчас прочту.

Здравствуйте, Ксения. Мне очень жаль, что Вы находитесь в тревоге и отчаянии из-за собственного (хотя и временного) бессилия. Скажите - кто-то из друзей или родственников поддерживает Вас? Есть ли возможность хотя бы раз в неделю на пару часов оставлять дочку с кем-то, чтобы Вы могли спокойно прогуляться, пройтись по магазинам, встретиться с подругой, сходить в кино/на выставку/в театр? Для молодой мамы, жизнь которой кардинально меняется после рождения ребенка, очень важно оставить для себя немного свободного времени, чтобы пообщаться, погулять (не с коляской, а как прежде - в одиночку или с друзьями), поизучать что-то новое (почитать книгу, повышивать, посетить спектакль, посмотреть фильм), - все это не только способствует поглощению новой интересной информации, но и придает сил для дальнейшего марафона под названием материнство. К тому же, когда у мамы есть свои увлечения, в которых она продолжает развиваться, малыш со временем тоже тянется к ним - понимает, что для результата необходимо приложить усилия (учится терпению и ответственности), перенимает мамины занятия (особенно это важно для девочки). Поэтому постарайтесь выделять время для себя и найдите занятие по душе, в котором будете черпать энергию и вдохновение.
Отношения с мужем - отдельный разговор. С рождением ребенка супруги отдаляются друг от друга, потому что муж, как правило, вынужден много работать, чтобы содержать семью, а жена - круглые сутки заниматься хозяйством и малышом. В результате к концу дня у обоих разные ожидания: муж хочет покоя и отвлекается в играх, натыкаясь на упреки жены, а она хочет его внимания и хотя бы минимального участия в жизни ребенка, но все ее просьбы разбиваются об его усталость как о каменную стену. В результате ожидания обоих не сбываются, и вместо этого каждый получает порцию негатива, все больше отдаляясь друг от друга. Для того, чтобы сохранить контакт с супругом, нужно научиться проговаривать свои чувства ("Я так устала", "Мне грустно без тебя", "Мне тревожно/обидно, когда ты, любимый человек, повышаешь голос/ругаешься, унижаешь") и то, как бы Вам хотелось повернуть ситуацию ("Мне хотелось бы, чтобы ты уделял нам с дочкой хотя бы полчаса перед сном", "Было бы приятно, если бы ты говорил мне комплименты - хотя бы раз в день", "Мне бы очень помогло, если бы в выходной ты на пару часов остался с дочкой, а я бы прошла - подышала свежим воздухом, занялась..., посмотрела фильм, почитала книгу") и так далее.
В статье, которую давала Олеся Веревкина, Вы нашли для себя что-то полезное, Ксения?