Боязнь людей, мужчин на улице. Что со мной?

Добрый день. Чтобы понять, что с вами, уточните, какие именно ощущения у вас возникают в момент, когда вы выходите из дома. И какие мысли при этом вас сопровождают

Александр добрый день! Одолевает страх когда выхожу из дома. Начинаю часто по сторонам оборачиваться, в голову лезут какие-то мысли, даже проецирования каких-либо ситуаций у меня в голове. Чувствую себя некой жертвой, и как ни странно - порой рядом с собой вижу таких мужчин на улице , немного не в себе или пьяных, возможно я притягиваю своими такими мыслями это сама? Мне кажется, что они начинают идти за мной, а возможно им просто по пути. Внутри тревога постоянно. Мне это очень мешает жить

Внешне то, что вы описываете похоже на самую обычную агорафобию. Состояние не опасное, но редкостно неприятное, мешает практически повсеместно. Есть два варианта коррекции. Фармакоррекция - антидепрессантами. И психокоррекция- тренировка навыков управления своими эмоциями тревоги и страха.

Александр, прочитала про этот термин - не совсем про меня, я не боюсь общественных мест, и когда я с кем-то - мне в принципе комфортно. И в компании мне тоже комфортно, затворником себя не считаю. Именно какой-то страз смерти что-ли, кажется что вот убьют или еще что (писала выше). Антидепрессанты считаю это крайняя мера, и не в моей ситуации, так как от них больше негативных последствий. Вы могли бы мне пожалуйста посоветовать упражнения для тренировки управления эмоциями и страхами?

Добрый день. К сожалению, я заболел и не могу выходить на связь. По вашему вопросу - вот ссылка на плейлист, в нем можно найти некоторые конкретные методики, которые актуальны в вашем случае