Боязнь людей. Как побороть этот страх?

Появилась боязнь людей. Могу идти по улице и резко начать бояться людей. Аж трясёт и хочется быстрее уйти домой. Уже как пол года не гуляю сижу дома. Гулять не с кем, общаться могу только онлайн. При контакте с агрессором на улице сразу идёт выброс адреналина, не могу нормально говорить, начинаю заикаться. Не знаю что мне делать, чтоб побороть этот страх.