Смерть мужа. Как справиться с разрывающимся на части сердцем и накатывающими дурными мыслями?

Елена, здравствуйте!

Тяжелая очень у вас ситуация, сочувствую (

Какие дурные мысли на вас накатывают?

Спасибо за сочувствие... Кажется что я виновата в том что произошло... Накануне я его забрала с того места где он с другом выпивали и ругалась на него за то что он мне не сказал что он с ним, отвела к его маме и оставила там, а сама поехала домой. На следующий день он мне сказал что останется у своей мамы ночевать а ей сказал что домой поехал, и я даже не подумала ей позвонить... Это только мне его сестра сказала что он там в гараже... И то через 1,5 суток как он не вышел на связь. Потому что он уже был мёртв. И я жалею что не дозналась где именно он находится, если бы я знала что он там я бы пришла и забрала его оттуда...

Елена, ваше чувство вины совершенно необосновано, но оно очень характерно для людей, которые потеряли своих близких. Ваш муж был взрослым человеком, который отвечал сам за себя, за свои действия. Увы, вы ничем не могли ему помочь.

Я это понимаю мозгом, но все равно где то есть это чувство описаное вышей. Я сейчас не понимаю что делать дальше без него, как только вижу его вещи, фото, начинаю плакать и почему то очень жаль сына что остался без отца

Просто такое ощущение что с сердца кусок вырвали, или как будто оно сжалось сильно, такая тяжесть в груди. Ещё переживаю потому что у меня переодически возникают панические атаки

Я это понимаю мозгом, но все равно где то есть это чувство описаное вышей.

Когда появляется чувство вины, старайтесь обращаться к разуму, напоминать себе, что вы не виноваты в смерти мужа.

Я сейчас не понимаю что делать дальше без него

Еще очень мало времени прошло, запаситесь терпением, постепенно горечь утраты будет утихать. Как правило, период горевания длится год - полтора, потом горе не воспринимается так остро, остается печаль, грусть.

Как только вижу его вещи, фото, начинаю плакать

Не сдерживайте слезы, чувство боли уходит вместе с ними. А вещи и фото постарайтесь раздать или убрать подальше.

Почему то очень жаль сына что остался без отца

Действительно жаль, ведь хочется, чтобы ребенок жил в счастливой и полной семье.

Ещё переживаю потому что у меня переодически возникают панические атаки

Если у вас есть друзья, которые могут вам помочь, обращайтесь к ним за поддержкой. Если вам будет слишком трудно, вы не сможете справляться самостоятельно, обратитесь за помощью к врачам неврологу или психотерапевту.