Карантин из-за коронавируса. Как пережить столько времени в одном помещении с семьей?

Я подросток, поругалась с обоими родителями. Время карантина, который еще и продлили до конца месяца, а жить в четырех стенах не выходя из дома эти дни равны аду. Сорвалась на матери, ответила на громкое замечание, за что прилетело и от нее, и от отца. Причем от второго достаточно не слабо. Пыталась оправдаться тем, мол, у меня вылетело на эмоциях, так чуть не получила. В слезах прибегаю в комнату, хватаюсь за нож канцелярский да в порыве истерики и нанесла себе несколько уродливых царапин на руку, хотя когда то обещала не прибегать к таким мерам! Что правильнее сделать дальше? Как пережить столько времени в одном помещении с семьей?