Что является причиной неуместно большого чувства вины? (Желание всем помочь, спасти, угодить)

Olgaolya, здравствуйте! У Вас уже есть похожая созданная тема манипуляции третьих лиц. Вы желаете продолжить консультацию?

Причиной стремления всем помощь может быть желание быть признанным, получить одобрение окружающих. Уважительно ли к вам относится окружающие, коллеги, близкие для вас люди? Удовлетворялись ли ваши желания, мнения в детстве?
Получаете ли вы от окружающего мира, то чего вы хотите?
Страхи от отказа - это только ваши страхи! Что будет, если вы откажите? Напишите свои страхи и худшие варианты опасения? Реальны ли они? Что страшного случится, если даже они реальны?
Каждый человек сам должен нести ответственность за свои действия. Подумайте, зачем вы берете чужую ответственность на себя? Окружающие привыкли к вашей уступчивости и нагло пользуются, пока вы что то делаете за них, они решают свои другие потребности, а вы получаете эмоциональное выгорание! Выгодно ли вам это?
Стоит пересмотреть свое отношение к своим потребностям. Учитесь отказывать, если их просьба приносит вам дискомфорт. Вы ИМЕЕТЕ ПОЛНОЕ ПРАВО ОТКАЗАТЬ другим людям и при этом НЕ ОБЪЯСНЯТЬ причину своего отказа! Достаточно сказать твердо, уверенно фразу "Мне жаль, я не могу вам помощь, у меня свои планы" Очень важно настоять на своем отрицательном решении, так как окружающие будут пытаться добиться своего. Используйте технику заезженной пластинки: просто мягко повторяйте свой отказ, как бы собеседник ни пытался на вас давить!
Второй прием, попросите время подумать, а потом скажите, что у вас не получается по какой то причине. Заодно подготовите фразу отказа.
И еще один совет - напишите список своих желаний (начните с маленьких, которые не требуют многих затрат) и реализуйте их постепенно, целенаправленно! Это упражнение помогает обратить внимание на свои внутренние потребности.

Спасибо большое.))