Мысли убивают изнутри. Загоняю себя в депрессию. Как быть?

Если я каждый день в гоняю себя в депрессивное состояние своими же мыслями? Вечно думая о том, как ко мне относятся окружающие меня люди. Почему они так относятся ко мне, перематывая каждый раз свои ошибки. Проблемы с алкоголем, отношение с мужским полом. Неподобающее для девушки поведение... Как с этим бороться? Как найти гармонию с собой?