Непринятие себя, комплексы по поводу внешности и своих способностей

Здравствуйте, Аида! Проблема, как Вы правильно заметили, не в девушках и мч - она в Вашем самоощущении, в ощущении недостаточной самоценности. Любые достижения будут недостаточны и малы для того, чтобы Вас любили и уважали.

Жизнь представляет немало поводов усомниться в себе, но важно в этом случае учиться опираться на себя, а не на мч или кого-то еще. Могу быть в этом полезной.

Можно начать исследовать проблему в режиме демо- консультации.

Условия меня устраивают.

Хорошо, тогда напишите, какое негативное эмоциональное состояние Вы бы выделили на сегодня, как самое явное?

Как оно проявляется?

Отчего усиливается?

Как это эмоциональное состояние проявляется сейчас, когда о нем вспоминаете?

Эмоции - это то, что переживает все тело, они отражаются в ощущениях, комплексе каких-то ощущений.

Опишите этот комплекс ощущений как можно более ярко

На сегодняшний день самое явное Эмоциональное состояние это стресс и апатия ко всему. Как мне кажется, оно не появляется, а постоянно теперь со мной. И усиливается от того, что в голове у меня всплывают те воспоминания про измену... Сейчас мы с мч в разных городах, но я знаю, что он ходит «ровно» , но все же меня пугают эти мысли (. Я стараюсь отвлечься: рисовать, лепить что-то, уборка, готовка, но с каждым разом это даётся мне с трудом. Я не хочу ничего делать, хочу просто лежать и плакать от того, что я такая никчемная лентяйка. Но каждый день занимаюсь спортом, и это хоть как-то меня разряжает. Из ощущений, мне порой кажется, что меня прям в прямом смысле от себя тошнит, или нет меня болит живот, допустим каждый вечер у меня болит голова. Я агрессивна с семьей, не хочу ни с кем говорить дома, равнодушие и даже цинизм к родственникам, особенно если они начинают говорить о религии... Почему-то в послд время это меня больше всего выбешивает. Я-агностик. В общем, каламбур моих расстройств. Извините, что так много всего

Я вроде бы понимаю, что так делать нельзя, что это все негативно сказывается на мне относительно всех сфер моей жизни. Однако, потом я начинаю искать смыслы во всем, что я делаю и далее я решаю, что это все бессмысленно и бросаю на пол пути: будь то уборка, чтение или рисование. Стараюсь хвалить себя, но это не помогает. Я потеряла смысл во всём...

Да, эмоций много, можно с ними попробовать разобраться. Будем делать это через представление образов - так как образы - это самый прямой путь к подсознанию, оно "разговаривает" через образы. Это не только полезно, но может быть и интересно. Каждый образ - это какая то эмоция. А за эмоцией - потреюность или ценность. Поэтому те образы, которые внутри Вас - это и есть Ваш внутренний мир. Приглашаю туда).

Попробуем такой эксперимент. Представьте себе два стула перед собой. На одном сидит Аида, которая потеряла всякий смысл, у нее апатия, ничего не хочется, она "никчемная лентяйка".

На втором стуле - напротив - сидит Другая Аида, та, которая достигает многого, ходит на спорт, занимается разными делами, говорит, что "так нельзя", агрессивна.

Как они в вашем воображении выглядят? Представьте себя каждой из них. Попробуйте почувствовать, есть ли разница в их ощущениях, эмоциональном состоянии? Что чувствует одна? Другая?

Чтобы получилось более глубоко разделить эти эмоции, некоторые используют два реальных стула, и садятся сначала на один, потом на другой. Но как Вам будет достаточно, так и поступайте.

Напишите, как прошло.

Начну тогда с пассивной Аиды: она даже сидит сутулится, с серым лицом, у нее фрустрация, пассивность, томный взгляд. Она чувствует себя очень разбито, хочет плакать, нету самоуверенности, любви к себе. Она чувствует даже зависть. Некую злобу. Мне даже сложно ее описывать почему-то...

А вторая Аида чувствует удовлетворенность, умиротворение, на ее лица улыбка, ровная осанка, добрый и мудрый взгляд. Она любит и любима, уверенна в своем будущем, в своей значимости, ценит себя.

Как-то так... Когда я описывала вторую Аиду, я чувствовала какую-то зависть... Будто подсознательно это вовсе не я, хотя я осознаю, что где-то в глубине меня это и есть Я.

Отлично.

Сосредоточьтесь теперь на чувствах каждой друг к другу. Попробуйте представить себе слова, которые они обращают друг к другу и в этих словах попробуйте передать отношение.

Как Вы уже начали говорить про «зависть» и злобу апатичной части. Продолжайте. Попробуйте заметить, к кому она, за что? Как проявляется? Как выражается? Какое послание словесное есть у нее для «удовлетворенной» части?

Это и правда, может быть сложно, ведь Вы, кажется, стараетесь не замечать эту сторону. Однако есть такая закономерность в психике, что чем больше мы стараемся что-то игнорировать, тем более зловещую форму оно приобретает.

Потом то же самое понаблюдайте у второй части.

Действительно очень сложно описать их отношения. Ну сутулая Аида почти ничего не чувствует к положительной Аиде. Она ее принимает, как целое общество, которому она завидует. У нее апатия и легкая ненависть ко всем, включая ее. А вторая Аида просто жалеет первую. Она вроде хочет помочь, но боится быть нетактичной и не лезет. Это все, что я вижу между ними

Да, хорошо. Хочется поддержать Ваши усилия. То, что Вы описываете и есть Ваш внутрилчностный конфликт. В него нужно углубиться, пойти в неприятные чувства. Например, такие, как ненависть и зависть.

Поскольку "оф-лайн" клиенты явно показывают свою мотивацию на такую работу (они приходят в мой кабинет), в нашем случае Ваша мотивация "ходить в боль" не очевидна.

1) Вы готовы встречаться со своими сложными переживаниями?

2) Если да, то попробуйте больше развернуть "ненависть" и зависть. Какие слова у этой ненависити и зависти? Апатия (депрессия от слова "прес)" - часто возникает при подавлении, спрессовывании злости (ненависти), когда злость считается плохим чувством