Проблемы с алкоголем, не получается остановиться. Как не спиться и жить нормальной жизнью?

Маша, здравствуйте.

Я готова с вами пообщаться.

Прошу вас ознакомиться с условиями консультации

Условия устраивают

Маша, задам вам ряд дополнительных вопросов:

1 Сколько лет вашим детям? Они сейчас проживают с вами?

2 Муж тоже обеспокоен этой проблемой и хочет ее решить, или он нормально к этому относится?

3 Понимаете ли вы, что именно дает вам алкоголь? Что вы получаете от него?

4 Насколько серьезно вы настроены на решение проблем или пока просто хотите поговорить на эту тему?

Не рекомендую вам заниматься спортом при таком частом употреблении алкоголя в совокупности с курением. Вы просто посадите сердце и оставите детей сиротами. В вашем случае самое лучшее решение - пешие спокойные прогулки ежедневно, хотя бы по полчаса (лучше час). Легкая двигательная активность держит мышцы в тонусе, помогает организму лучше справляться со стрессом и с интоксикацией. Не перегружает сердечно-сосудистую систему. Свежий воздух приводит мысли в порядок и плодотворно влияет на весь организм.

1. Дети конечно живут с нами. 10 лет, 7 и 5. 2 сына и дочь. Все живём на съёмной квартире в Москве.

2. Муж тоже обеспокоен. За алкоголем ходит он в основном по обоюдному решению, иногда с юмористической присказкой о том, что сегодня это в последний раз, иногда со словами "всё, с завтрашнего дня на зож", иногда просто честно говорит, нервно сегодня, все бесит, тебе вина купить?

3. Когда я пью, мне становится хорошо, легче голове отключиться от проблем, настроение поднимается. К концу второй бутылки чаще уже либо слезы, либо ругань, либо дикая страсть к мужу с раскованным последующим сексом, который ввиду моего состояния не всегда заканчивается для меня даже оргазмом, иногда на утро я с трудом вообще вспоминаю была ли близость вообще... И с трудом вспоминаю о чем вообще были разговоры, а позорящие меня посты в соцсетях, сделанные по пьяни, срочно удаляю.

4. Я очень давно обеспокоена этим вопросом, я давно хочу всё это бросить, и курение тоже, пила таблетки много раз, жевала жвачки всякие - привычка не уходит. Я чувствую себя слабачкой во всех отношениях. Это реально тяжёлая степень зависимости, я иногда с нетерпением жду вечера, чтобы снова выпивать... Я не хочу так жить, я знаю что это портит всю меня и нашу семью и наши цели...

Мария, поняла вас. Благодарю за столь развернутый ответ.

Проблема, действительно, серьезная, но решаемая.

Дело в том, что алкоголь помогает вам выдерживать эти стрессы и расслабляться. Возможно для вашей психики пока это единственный способ выдерживать нагрузку и не сойти с ума.

Однако, и думаю вы это знаете, алкоголь негативно отражается на организме, что в итоге добавляет нагрузку. В итоге вы получаете помимо эмоционального стресса еще и интоксикацию. Дойная нагрузка на организм. И получается такой замкнутый круг.

И когда вы пытаетесь перестать употреблять алкоголь, то физически телу становится легче, но эмоционально вам не справиться со стрессом, с перегрузками. Поэтому происходит срыв.

В работе с данной проблемой важно следующее - принимая решение отказаться от алкоголя, важно пойти в терапию, работать с психологом, чтобы разбираться с эмоциональными проблемами, разгружать психику и постепенно выводить организм из состояния стресса. Это работа платная и не быстрая. Потребуется время, чтобы ее решить. Но, как я говорю своим клиентам - наверное лучше потратить деньги на психологическое оздоровление, а не на самоуничтожение. Потому что терапия рано или поздно заканчивается и у человека меняется качество жизни, а вот при употреблении алкоголя проблема все время усугубляется. Это неизбежно... Она сама собой не рассосется...

Но решает, конечно, каждый сам для себя, что лучше.

Более того, когда даже один член семьи идет в терапию, он становится неким агентом изменений для всей семейной системы. И постепенно оздоравливается вся семья.

Поэтому важно быть серьезно настроенным на решение проблемы. Но в терапии легче справляться с отказом от алкоголя. Самостоятельно это выдержать очень трудно, тем более, когда есть в семье еще кто-то с той же проблемой.

Что думаете об этом, Маша?

Я бы конечно, попробовала. Но вот именно на сегодняшний день в карантине, мы уже встряли финансово. Сегодня в планах допить подаренный алкоголь тихо мирно за ужином без лошадинных доз как прежде. Есть вероятность, что завтра на него и средств не будет, как в принципе и на что-то другое более необходимо. Может конечно из этого выйдет первый шаг к бросанию... Не знаю. Послезавтра платить кредиты, отсрочки никто не дает. Работы нет. Силим дома уже месяц. Долги растут. Как в этой ситуации потратится на терапию? Кстати за карантинный месяц трат на алкоголь почти не было. Знакомые подкинули домашних алко заготовок))) хороший подарочек для самоизоляции...

А что вы можете сказать о причинах нашего вечного невезения? Ведь его похоже мы и топим в стаканах... Я уже и к гадалкам, экстрасенсам бегала, астрологические карты делали, мебель по васту расставляли... Медитация, все дела... Сидим в итоге как 2 непризнанных гения.

Позитивное мышление, книги, Ренди Гейдж, Тали Шарот, Кийосаки и другие... Карты желаний...

Да уж, хороший подарочек... )

Маша, я не предлагаю вам идти в терапию прямо сейчас. Возможно карантин поможет вам справиться и выдержать без алкоголя более длительный срок.

Но он рано или поздно закончится, жизнь вернется на круги своя и есть риск, что все опять так же вернется на те же рельсы. Кстати, как показывает практика, часто даже совсем не имея денег, люди находят их на алкоголь, но жалеют на лечение... К сожалению...

Чем вы можете помочь себе сейчас - во-первых, ежедневные прогулки. Взяли мужа под ручку, надели маски и перчатки, и гулять вокруг дома, не спеша, общаясь и проветриваясь.

Второй шаг - заведите дневник. Вечером, когда захочется выпить - сфокусируйтесь на себе. На своих мыслях, чувствах, ощущениях в теле. Постарайтесь заметить, что вас тревожит, что заставляет искать умиротворения в алкоголе? Что не дает покоя? Все это записывайте и это может потом послужить отличным материалом для анализа в работе с психологом.

Важно понимать, что первые 3-10 дней после длительного приема алкоголя еще к эмоциональным переживаниям добавится абстиненция. Поэтому, это самый трудные период. Потом будет легче.

Чтобы облегчить абстинентный синдром, важно как раз гулять, двигаться, пить побольше воды, можно какие-то абсорбирующие препарат купить (полисорб, например) плюс витамины. Только серьезным самолечением заниматься не надо, чтобы не усугубить ситуацию. Если есть знакомые врачи - проконсультируйтесь с ними, как облегчить абстиненцию.