Как преодолевать депрессивное состояние? Хочу понять, чем оно вызвано

Хотелось бы узнать, чем могло быть вызвано мое нынешнее состояние и как его преодолевать. По долгу службы я была постоянно в поездках. Однако сейчас, ввиду пандемии, я осталась дома. Еще в поездках я испытывала состояние под названием "не хорошо, не плохо, а никак" и задумывалась о том, чтобы закрыться одной в квартире и заниматься домашними делами. Сейчас, в принципе, оно так и есть. Однако преследуют депрессивные состояния, во время которых я думаю, что я не хочу ничего решать, я хочу тихо и уединенно жить для себя, ходить на работу, заниматься домом. Общение с людьми особо не радует, мысли о предстоящих госэкзаменах в университете вгоняют в апатию. В семье утешения нет, потому что никому не интересно вникать в мое состояние. Собственно, у меня не было детства и юности: учеба, уроки, бесконечная вереница кружков и секций. Я запуталась в том, чего хотела я, а что было навязано мне извне. Есть в моей жизни человек, который меня любит и хочет создать со мной семью, но я категорически против и не знаю, как ему это объяснить. Я хочу жить для себя. Если в случае с выходом замуж еще возможны какие-то подвижки с моей стороны, то в случае с рождением детей я категорически против, потому что я понимаю, что точно сойду с ума. Буду рада вашей помощи.