Как преодолеть депрессивное состояние? После расставания ночью плохо сплю, кричу во сне

Что делать, если депрессивное состояние? Ночью очень плохо сплю, по ночам кричу во сне, недавно рассталась с парнем, после этого каждый день как траур.