Как убрать депрессивное состояние?

Дарья, здравствуйте. А в чем проявляется такое состояние, почему Вы решили, что это может быть депрессия?

Каждый день я думаю, что смерть лучший выход. Я думаю, как, где и когда я это сделаю. Я не вижу смысла продолжать жить. Меня ничего не радует. Я плохо сплю. Иногда реальность становится не реальной, буд то за пеленой, и я не я.

Дарья, понятно. Вы все же обратились на форум. Похоже, сомневаетесь в том, что смерть. - лучший выход?

Могли бы рассказать побольше о себе: чем живете, учитесь или работаете? Живете сама или с кем/нибудь? Какой Вы человек? Чем увлекаетесь?

Учксь и работаю, живу пока с родителями.
Большую часть времени провожу на работе.
Последний год - сплошная чёрная полоса.

У меня редко бывает хорошее настроение, даже выбираясь с друзьями на страйкбол я не могу отдохнуть. Я постоянно напряжена.

Danya, с Вами что - то происходило в последний год? Могли бы об этом рассказать? Кем Вы работаете? Кто Вы по образованию? Вам подходит эта работа, как Вам кажется?
У Вас есть друзья, Дарья, и иногда вы вместе проводите время, это не доставляет совсем никакого удовольствия? Или Вам просто сложно расслабиться, хотя и приятно проводить время с ними?

Когда Вы впервые почувствовали напряжение, о котором говорите?

Рабоиаю в офисе продаж, руководителем офиса, учусь на управленца, но вот чувствую, не моё это... То ли из за того, что мои подчиненные старше и впринципе слушать не хотят, то ли я плохой управленец.
Постоянно чувствую напряжение. Уже давно.

Danya, я жду Ваших ответов и на другие вопросы.

За последний год все стало хуже. Проблемы на работе, с деньгами, отношениями в коллективе, с учебой. Буд то кто то сглазил.

Дарья, а как Вы поняли, что Ваше состояние ухудшилось?

Можете поделиться конкретными проблемами на работе, с деньгами, с отношениями в коллективе, с учебой?
Что - то произошло в Вашей жизни за последний год, что стало для Вас особенно значимым событием? Например: смерть или болезнь близкого человека, переезд, перемена работы, расставание со значимым человеком, беременность, потеря крупной суммы денег, угроза серьезной болезни? ...

Кто Вы по образованию?

Расскажите как можно подробнее, из чего состоит Ваш обычный день (будний). В чем заключаются Ваши обязанности по работе: в какой сфере работает Ваша организация, что именно Вы продаете? Как долго Вы трудитесь в этом месте? С кем из коллектива Вы находитесь в хороших отношениях? Есть ли у Вас недоброжелатели на работе?

Было три переезда, смерть близкого человека, смерть любимых питомцев (двух), 2 месяца болела, давление и непонимание на работе, кредит. В мои обязанности входит управление персоналом, выполнение поставленных планов и задач. Работаю 2 года. Это моя первая работа. Коллектив поменялся, кроме двух сотрудников, один мой молодой человек, а вторая "подруга", которая меня подсижывает, портит отношения со всеми... Обычно я плохо сплю, просыпаюсь часто ночью, утром очень тяжело вставать, на работе выполняют свои должностные обязанности, а после еду домой и чаще всего сижу дома.

По образованию технолог продукции, сейчас получаю высшее, управление персоналом

Даша, так Вы перевыполнили план по количеству стресса на единицу времени... Теперь становится понятнее, почему у Вас подавленное состояние: Вы переживаете сразу несколько потерь, Ваша грусть, пониженное настроение - это естественные реакции на утрату. Могли бы поделиться, кто из Ваших близких умер? Как давно это произошло и в чем причина смерти?

Дедушка, в первых числах января. Хороший знакомый 1 января ночью

Я стараюсь не обращать внимания, не обострять, я в принципе депрессивный человек, сколько себя помню.

А потом начали умирать животные прямо в руках...

Дарья, очень сочувствую Вашим потерям. Был ли для Вас дедушка близким человеком? Вы присутствовали при его смерти? Удалось ли Вам попрощаться с ним?
По поводу хорошего знакомого: если это возможно здесь рассказать, какие отношения Вас с ним связывали? По какой причине он умер? Как Вы об этом узнали?

Что за животные погибли у Вас в руках? Можете об этом рассказать подробнее?

С дедушкой познакомились после его смерти.
С хорошим знакомым, гуляли в одной компании пару лет назад, узнала, что его убили ( под окнами моей съемной квартиры) после нового года, перед похоронами.

Ёжики. Один жил у нас 2 года, заболел и умер, второго, уже лесного малыша принёс мой молодой человек... Через дня три и он умер.

С дедушкой познакомились после его смерти.

Дарья, как это понять? Вы не были знакомы с дедушкой при жизни? Если так, то насколько для Вас его смерть была значимым событием?

С хорошим знакомым, гуляли в одной компании пару лет назад, узнала, что его убили ( под окнами моей съемной квартиры) после нового года, перед похоронами.

Как Вам было это узнать? Что почувствовали в тот момент?

Ёжики. Один жил у нас 2 года, заболел и умер, второго, уже лесного малыша принёс мой молодой человек... Через дня три и он умер.

Ежи вообще живут не очень долго. К тому же, как и любые живые существа, они подвержены болезням. Второй ежик мог уже быть нездоров, когда Ваш молодой человек принес его. Печально, конечно, когда на глазах умирает живое существо. В то же время в природе это происходит ежедневно, это естественные циклы.

Как я понимаю, у Вас есть молодой человек: Вы живете вместе? Каковы ваши отношения с ним? Как давно вы встречаетесь? Он поддерживает Вас?

Что из того, что Вы перечислили выше, более всего актуально для Вас на сегодняшний момент: проблемы с деньгами? Отношения в коллективе? Учеба?

Если бы Вы попытались 100 процентов Вашего напряжения разделить между этими областями, сколько бы процентов досталось каждой из этих проблем?

Дарья, Вы давно не писали в этой теме. Как Ваши дела?

Не особо хорошо. Не могу найти сил идти дальше.

Дарья

Danya, а что у Вас происходит сейчас?

Все те же проблемы с деньгами, в пн ехать на сессию... На работе более менее, после смены коллектива.

Дарья, какого рода проблемы с деньгами Вас беспокоят, могли бы поделиться?
Как чувствуете себя накануне сессии? В какой форме она проходит? Что имеется в виду под "надо ехать"? Вы учитесь в другом городе?

Дарья, какого рода проблемы с деньгами Вас беспокоят, могли бы поделиться?
Как чувствуете себя накануне сессии? В какой форме она проходит? Что имеется в виду под "надо ехать"? Вы учитесь в другом городе?

Долги, нехватка денег.
Я не переживают за сессию ( всмысле за зачёты), я переживаю, что денег не хватит, допустим на еду. Да, я учусь во Владимире, а живу ближе к Москве