Стресс и депрессивное состояние

Кристина, 18 лет, не состою в отношениях.
Я заметила, что такое происходит, когда у меня появляется свободное время. У меня скоро экзамены и мысль, что нужно готовиться не покидает меня. Вот в такой момент я начинаю себя накручивать, мыслей столько много, что мой мозг готов взорваться, мне сложно принять какое-либо решение. Такое состояние проходит со временем, но снова возвращается с появлением свободного от учебы времени. С данной проблемой я столкнулась еще в начале года, думала, что пройдет. Да это проходило на тот период, когда я себя сильно загружала учебой, но и такая нагрузка не пошла мне на пользу. В школьные будни я занимаюсь по режиму, я думаю что режим тоже может быть причиной. Я думаю, что такой стресс или это состояние, я не знаю что это как-то является причиной того, что у меня случается паралич сна после такого стресса.