Депрессивное настроение

Татьяна, здравствуйте.
Расскажите немного подробнее о себе.
Кем вы работаете? Почему приходится работать по ночам?
Какие у вас отношения с мужем? Сколько лет деткам?

Старшей дочери 13 лет, среднему 5 лет и младшей 3 года. Работаю в ночь т. к. удобно. Днем всегда дома с детками. Но в ночь работаю до 14 сентября. Фирму продали и нас распускают. С мужем отношения хорошие. За 9 лет совместной жизни ни одной серьезной ссоры. В основном я бурчу. С детьми муж помогает, на маникюр и по магазинам отпускает. Купил абонемент в зал по моей просьбе.

Что тогда могло спровоцировать ваше состояние? Как думаете? Что произошло 10 месяцев назад? Что послужило спусковым механизмом для запуска такого состояния?

Точно сказать не могу... После декрета вышла 1.5 года назад. Все было отлично, летала. Боюсь что то сделать и услышать в ответ что я что то делаю не так. Я зациклена на себе. Хочу изменить себя и внешне и внутренне! Муж сказал что мне надо перестать жалеть себя. Но как!!!

Считаю что моя неуверенность связана с нелюбовью к себе.

У меня всегда дома порядок был и покушать, а сейчас ничего не хочу. Даже уроки со старшей сложно делать не могу сосредоточиться

Хочу изменить себя и внешне и внутренне! Муж сказал что мне надо перестать жалеть себя.

Почему муж сказал такое? Как именно вы себя жалеете? В чем это выражается?

Считаю что моя неуверенность связана с нелюбовью к себе.

Но вы пишете, что ваше состояние стало таким лишь 10 месяцев назад. Или раньше тоже бывали подобные состояния?

У меня всегда дома порядок был и покушать, а сейчас ничего не хочу. Даже уроки со старшей сложно делать не могу сосредоточиться

Не может ли это быть следствием переутомления. Как вы думаете? Ночная работа вообще негативно влияет на здоровье и эмоциональное состояние. А вы еще целый день потом работаете с тремя детьми. Не исключено, что у вас переутомление.

Боюсь что то сделать и услышать в ответ что я что то делаю не так.

Можете привести какой-то конкретный пример из последних, когда вы сделали что-то не так и услышали в ответ критику?

Критики я от него никогда не слышала. Я сейчас одна. Муж с детками отдыхает у бабушки. Написала ему СМС сегодня, что даже с цветом одежды ребенку не могу определить (взять эту футболку или ту). Говорю что опять у меня плохое настроение что мне лечится пора уже. Он много чего писал но в итоге написал это "Только детей жалко, когда ты себя так сильно жалеешь!"

Когда они все дома у меня не много времени на такие глупости, как самокопание. Но когда я на работе 13 часов я предоставлена сама себе (работа уже на автомате) тогда и начинается. Или вот когда их сейчас нет

Может мне какие таблеточки попить?

Критики я от него никогда не слышала

Вы писали:

Боюсь что то сделать и услышать в ответ что я что то делаю не так.

Тогда про кого вы это писали? Чьей критики боитесь?

Когда они все дома у меня не много времени на такие глупости, как самокопание.

Как именно происходит ваше самокопание? О чем думаете в такие моменты?

Может мне какие таблеточки попить?

Возможно медикаментозная поддержка будет не лишней в вашем случае. Но психофармакотерапию назначает только врач. Я рекомендую вам обратиться тогда к неврологу или психотерапевту, чтобы вам назначили препараты.

Татьяна, у вас есть возможность пройти психотерапию? Не задумывались над этим?

И вообще мне кажется что моя главная проблема во внешнем виде. Я себе не нравлюсь, отсюда самокопание. Но ничего я не делаю для того чтобы это изменить

Задумывалась (((

Мне кажется я сама не справлюсь. Но это опять затраты...

И вообще мне кажется что моя главная проблема во внешнем виде. Я себе не нравлюсь, отсюда самокопание. Но ничего я не делаю для того чтобы это изменить

Расскажите подробнее, что именно не нравится вам в вашей внешности?

Задумывалась (((

Мне кажется я сама не справлюсь. Но это опять затраты...

Да, это дополнительные траты, но терапия может значительно улучшить ваше эмоциональное состояние. Это траты на себя - на свое здоровье, на улучшение качества жизни.
Вы с мужем не пробовали обсуждать этот вопрос?

Мне не нравится мой вес и состояние моего тела. Данный вопрос решить не сложно. Всю теорию по данной теме знаю. Но как бороться с неуверенностью

Написал что "наймет" мне психиатра, но думаю это в минуту слабости.

Он говорит, что я все могу, что захочу, нужно только перестать себя жалеть (В том плане, что еда не очень вкусная (но говорит можно и вкусного но немного) в зале стесняюсь (говорит забей там все такие). В принципе он все правильно говорит. Но как это в мою голову запихнуть...

Мне не нравится мой вес и состояние моего тела. Данный вопрос решить не сложно. Всю теорию по данной теме знаю. Но как бороться с неуверенностью

Как думаете, вы стали бы более уверенной, если бы похудели и изменили бы свой внешний вид?

Написал что "наймет" мне психиатра, но думаю это в минуту слабости.

То есть вы думаете, что он не поддержит такое решение?

Он говорит, что я все могу, что захочу, нужно только перестать себя жалеть (В том плане, что еда не очень вкусная (но говорит можно и вкусного но немного) в зале стесняюсь (говорит забей там все такие). В принципе он все правильно говорит. Но как это в мою голову запихнуть...

Татьян, так ваш вес и внешний вид больше вас не устраивает или, все-таки, вашего мужа? Что мешает вам заняться собой? Похоже, что вы просто этого не хотите?

Мой внешний вид не устраивает меня, но думаю если я приведу себя в порядок муже это тоже понравится. Думаю уверенность вернется (ведь уже был опыт похудения, но потом новая беременность) и вот не могу взять себя в руки.

Татьяна, я обратила внимание на то, что вы не на все мои вопросы отвечаете. Вы это делаете осознанно, намерено или нет?

На какой я не ответила? Пойдет ли муж на то чтоб отправить меня к врачу. Пойдет если я попрошу

Думаю не осознанно.

Поняла вас.
Татьяна, я рекомендую вам тогда подумать насчет прохождения терапии и поговорить с мужем на эту тему. Возможно ваше состояние вызвано просто переутомлением и вам нужно хорошенько отдохнуть. Можете посмотреть, понаблюдать за собой - когда фирму расформируют и вы перестанете работать по ночам, возможно ваше состояние изменится и будет больше сил и желания заниматься собой.
Но если вы, действительно, сейчас пребываете в депрессии, то сама собой она не пройдет. Я рекомендую хотя бы обратиться за одной консультацией, для начала, чтобы специалист смог увидеть вас и пообщаться вживую. Диагностировать в подобном формате, в онлайн-переписке, к сожалению, не представляется возможным. Нужна очная консультация.

Татьяна, здравствуйте.
Вы не ответили на мое последнее сообщение.
Подскажите, могу я еще чем-то помочь вам по вашему запросу? Остались ли у вас какие-то вопросы или будем закрывать эту тему?