Страх встречи с бывшим мужем. Что с ним делать? Откуда корни?

Полтора года назад развелась с мужем фиктивно. Как сейчас понимаю это было фиктивно для меня, он реально. Точку в отношениях не была поставлена, ещё жили 4 месяца, затем спровоцированный им конфликт, уход его... (Был очень агрессивен, глаза ненависть). Два месяца не общались. На вопрос о ДР ребенка он приедет, сказал, что у него другие отношения, не приедет. Общаемся как родители. Точку поставили. Прошел год. Виделись перед новым годом в доме свекрови, я забирала ребенка вечером, бывший муж был там с новой дамой. Поздоровались, сказала давайте познакомимся и попрощалась. После этой встречи написал смс (по тесту часть его претензий, часть страхов дамы, Я ответила, что жаль, что он так все воспринял. Ребенок едет к его маме (бабушке), я должна отвезти, т.к. самоизоляция. Возникал страх, что встречусь с ним, что опять будет высказывать гадасти, прививать чувство вины, сердце так сильно застучало, успокоилась только когда сын сказал, что папы нет, бабушка одна. За месяц до этого общалась со свекровью, мы поддерживаем с ней отношения, свекровь было расстроена и попросила не звонить пока, сама позвонит, т.к. бывший муж против нашего с ней общения, скандал закатил. (он с новой дамой и ее ребенком были у нее). Он живёт отдельно с новой дамой и ее ребенком... Вопрос. Что мне делать с этим страхом... Как бороться... Откуда корни? Я уже почитала, про андреналин, но именно страх появился после последней встречи... Если нужна дополнительная информация, пожалуйста, задавайте. Заранее спасибо. С уважением, Татьяна.