Что делать, когда одолевает страх жить?

Здравствуйте, Наташа.

Многие говорят, что я принимаю всё близко к сердцу. Но мне кажется я и действительно всё воспринимаю слишком натянуто и страшно.

К сожалению, Вы тревожный человек и у Вас вероятнее всего слабая, чувствительная к стрессу нервная система.

Я думала это депрессия, хандра, она пройдёт. Но я уже несколько лет нахожусь в ужасном состоянии, каждый день я хочу уйти из жизни. И поверьте, я найду сотни причин, чтоб это сделать

Много лет были панические атаки, попытки суицида

Депрессия сама по себе не проходит и если Вы понимаете, что способны причинить себе вред, нужно обратиться к специалисту врачу-психиатру или психотерапевту очно за медицинской помощью. Это действительно очень серьёзно. То, что родители отправили Вас учиться в другой город стало колоссальным невыносимым стрессом. Проблема человека со слабой нервной системой - низкая способность к адаптации, то есть если сильная нервная система способна выносить такую психологическую нагрузку, то для Вас это слишком тяжело и конечно есть риск соскользнуть в депрессию или тревожное расстройство. Все эти заболевания успешно лечатся, но зачем же терять свое здоровье, чтобы потом его долгое время восстанавливать.

В незнакомом городе совсем одна, никого не знаю и без поддержки родителей

Вам нужно учиться в родном городе, конечно жить дома, в безопасной привычной обстановке, где рядом родные люди. Привычная безопасная среда и защита близких это Ваш ресурс. Пусть родители даже и не до конца понимают масштаб проблемы, но по крайне мере Вам однозначно будет спокойнее. Настраивайте себя и родных, что нужно решать проблему с учёбой - возможно взять академический отпуск и потом перевестись в ВУЗ в Вашем городе.

Хочу научиться воспринимать всё как обычных оптимисты

Стать таким, как человек с сильной устойчивой нервной системой, которому перемены даются легче - не получится, тип нервной системы мы изменить не можем (это генетика), но поработать над собой чтобы повысить стрессоустойчивость - вполне в наших силах. Это работа в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии, почитайте об этом самостоятельно, но с психологом будет эффективнее и проще.

Мне 21, а я до сих пор боюсь разговаривать с людьми, знакомиться, что-то просить, да и вообще отстранена от общества, мне не комфортно

Проблему коммуникации и социализации так же решаем в КПТ, подходим к процессу как к тренировке и страх и дискомфорт пройдут. Конечно весёлым экстравертом Вы не станете, но сможете спокойно решать проблемы и трудности, возникающие в жизни - общаться с людьми на уровне выполнения социальных ролей. Главное не избегать, а идти страху навстречу и Вы уже через 2-3 месяца почувствуете положительные результаты.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Время консультации закончено и я завершу тему. Всего Вам доброго и берегите себя.