Ненавижу своё отношение к себе и к окружающим. Как это исправить?

Я ужасно ко всем отношусь, я знаю это, виню себя и ненавижу за это, но ничего с этим поделать не могу. Я ненавижу свои прыщи на лице, то как я одеваюсь, квартиру, в которой я живу, я ненавижу своё тело, свои особенности, свои волосы. Я постоянно плачу, иногда мне хочется вызвать жалость, но чаще плачу одна, ведь не могу это исправить. Я стесняюсь выходить на улицу, стесняюсь всего, что связано со мной, стесняюсь своих ушей. Помогите мне, дайте совет. Мне 12.