Прокрастинация во всём. Применяю во взрослой жизни детские привычки

Мое поведение и реакции на различные ситуации такие же как и в детстве, то есть многие привычки с детства во мне остались и я их применяю на взрослую жизнь. К примеру, в детстве когда мне кто нибудь звонил на телефон, и я не знал, что ответить в тот момент, я просто не брал трубку. Сейчас это продолжается, хотя потом мне все равно приходится совершать этот диалог. И так много всяких привычек, которые сейчас тяжело вспомнить, но когда она проявляется, то вспоминаю) и во многом я откладываю всё на потом, какая то прокрастинация прям, абсолютно во всём.