КонсультацииОтношения в парах
Тяжелый разрыв. Совершила ли я ошибку или поступила правильно?
Здравствуйте, Вероника!
Пожалуйста, ознакомьтесь с условиями моей работы.
Скажите, пожалуйста, какую поддержку Вы сейчас хотели бы получить от психолога? Какие у Вас ожидания?
На данный момент, я хотела бы понять, как справиться с последствиями разрыва и принять эту ситуацию. Получить совет, каким образом заполнить возникшую в жизни пустоту, а также очень нужна рекомендация, как справиться со стихийными эмоциями, наплывами слёз и истерик, потому что боюсь за свои действия в таком неадекватном состоянии.
Я не могу сейчас различить, вызвана моя боль привычкой или любовью?
Вероника, расставание - это всегда тяжелый момент. Наш мозг устроен таким образом, что после разрыва в памяти возникают только позитивные моменты. Чтобы понять, правильно ли Вы поступили, сделайте следующее:
1. Напишите, какого мужчину рядом с собой Вы хотите видеть (характер, внешность, действия).
2. Напишите после качества молодого человека, с которым расстались. Постарайтесь писать не чувствами, а объективно оценивая человека.
Посмотрите, насколько эти 2 образа совпадают.
Также, чтобы привыкнуть к мысли о расставании, напишите, какие причины привели к этому. Полученный список перечитывайте и дополняйте при необходимости.
И, конечно, себя необходимо отвлекать и заполнять свое время всем чем угодно. Общайтесь с другими, занимайтесь своими хобби. Отвыкание происходит постепенно, в течение 21-40 дней.