В вашем случае нужно работать с причиной гнева. Нужно проанализировать ситуацию в вашей семье. Как реагировали родители, когда сердились? Как вы реагировали на такие ситуации в детстве? Гнев - реакция на недовольство каким-либо явлением, это терпение чего то. Что вы терпите через силу в своей жизни много лет?