ОКР. Навязчивая мысль про пожар

Уже давно страдаю навязчивыми мыслями, приходили самые разные вещи в голову, всё казалось реальным, страшным и будто оно вот-вот произойдет. Живу в квартире с родителями. Часто закрываюсь в своей комнате, чтобы не беспокоили. И вчера я потерял от неё ключ. Вскоре начались тревожные мысли, что в моей комнате может начаться пожар, когда я там буду и будет закрыта дверь. И вдруг в это время дверь заклинит. Дверь заклинит, я не смогу ее открыть. Без ключа снаружи тоже не откроют. А в комнате уже пожар. И я сгорю заживо. Или получу серьезные ожоги если меня успеют спасти. При ОКР советуют не реагировать на такие мысли, какими бы реальными они не казались. Но кажется мне нужно заверение со стороны, что все хорошо...