Замечаю у себя признаки депрессии. Что делать?

В последнее время... Ну как, в последнее, это длится уже больше полугода... В общем, у меня наблюдаются все признаки депрессии... К этому примешивается еще и социофобия, тревожность. В последние дни я не ем и не хочу спать, мучает бессоница. Не знаю к кому еще обратиться...