Подозреваю, что у меня депрессия. Как понять?

Не знаю по каким правилам и критериям нужно составлять своё обращение, т.к. другие посты я не читал. Очень долго сомневался в том, чтобы написать сюда о своей проблемах. Где-то месяца 2 назад наткнулся на ролик с научно-популярного канала, если интересно, дословно называется так: "ДЕПРЕССИЯ - [Ошибки Сознания? ]". Так вот после просмотра этого видео, начал, так сказать, вынашивать план похода к психологу. К нему я так и не сходил до сих пор, да и сюда, как я и писал очень сомневался писать, это всё не особо важно, ну да ладно. После просмотра видео было предложено пройти тест Бека, который показал депрессию среднего уровня тяжести. Сам я, до сих пор сомневаюсь так ли это на самом деле или нет, может я ненамеренно или специально внушаю себе, что мне на самом деле нужна помощь, потому что сам я не хочу ничего со своей жизнью делать. Не знаю вообще правильно ли то, что я говорю, сейчас даже не хочу вдумываться в это. Ладно. Так вот, в общем попытаюсь примерно ответить на те вопросы, которые задавались в том тесте. Я очень худой, рост 175, вес 47-48 киллограмм и так было значительную часть моей жизни. В последнее время, да и всегда в принципе, не было определенного режима сна, бывает вообще ночами не сплю, мало есть начал в последнее время, бываю раздражителен, а еще стал сентиментален. И я на самом деле не понимаю, пытаюсь ли я убедить себя, когда плачу на каком либо моменте из фильма, сериала или музыки, что я переживаю за человека/персонажа или это ширма, чтобы еще раз оправдать себя и свою выученную беспомощность. Не знаю насколько это важно, просто пишу обо всём, что сейчас придёт мне в голову. Иногда мёрзнут ноги, потеют и мне приходится прятать их от холода, даже летом, вот прямо сейчас так сижу. Наивно, конечно, полагать, что здесь помогут в полной мере бесплатно, да и к тому же психологу у меня есть возможность только бесплатно ходить, поэтому я до сих пор "думаю". Не знаю насколько понятно из той воды, что я сюда налил, чего я хочу от этой консультации, поэтому подведу итоги и добавлю о том, чего не рассказал в нескольких словах: непонятная депрессия, самореализация, апатия и что-то еще о чём я обязательно забыл сказать. Ах да, 21 год, не женат, живу с бабушкой, в последние 3 года переодически работаю и сижу дома, такие вот качели, по полгода сижу, полгода работаю, сейчас сижу дома, уволился ещё в конце декабря. Ну и не имею никакого социального взаимодействия со сверстниками примерно 3 года, не постоянного, но неполного, скажем так, то есть где-то 4 встречи с девушками были за это время, ну и на этом всё, только с братом общаюсь и с бабушкой тоже "общаюсь". Ну вот как-то так.