Чувство тревоги, страх. Как избавиться?

Помогите пожалуйста советом, несколько дней подряд чувство тревоги на душе, сухо во рту, ком в глотке, дышать нечем, страшно, я должна ехать в дальную дорогу на машине сегодня, не первый раз уже еду далеко от дома, но такого не было никогда и мне на столько страшно, что кажется, что это какое-то предчувствие, помогите пожалуйста советом, я раньше никогда не плакала так часто, а тут просто за пару секунд могу расплакаться и сказать, что никуда не поеду, мне 20 лет, раньше были панические атаки ночью, я думала, что это тоже но днём, но они не прекращаются спустя какое-то время, это чувство тревоги просто не проходит