Тревожность, прокрастинация. Постоянно чувствую себя уставшей и вымотанной

Я постоянно откладываю дела. Важные и не очень. Просто не могу начать что-то делать, порой не могу заниматься чем-то важным дольше 10 мин. Мысленно постоянно "шинкую" себя, что вот нужно делать то-то. Из-за этого не могу почувствовать отдых, постоянно чувствую себя уставшей и вымотанной. Пыталась дать себе расслабиться и делать то, что я хочу. Но столкнулась уже с другой проблемой. Я знаю, что мне нужно делать, но не знаю, чего я хочу, что мне нравится. Даже сейчас я по сути могу выделить день и провести его, занимаясь тем, что я хочу, наплевать на все дела и "надо". Но по сути сижу в ступоре, т.к. (а чего я хочу? ). Из-за этого опять не могу отдохнуть и опять лезут эти мысли, что надо-надо-надо. В итоге я не могу заставить себя сделать это надо и так по кругу. В некоторых ситуациях доходит до абсурда, например, я могу целый день или два откладывать поход в душ или долгое время откладывать приготовление пищи себе. Всё время отвлекаюсь на несущественные вещи (видео на ютубе, уборка и т.д., что в итоге не приносит радости), чтобы не делать что-то важное.