Тревожность, стресс из-за невозможности выразить свою точку зрения

У меня с недавнего времени появилась такая проблема, что я не могу высказывать свои мысли в слух. Даже при поддержке диалога с друзьями или знакомыми, мне сложно что-нибудь говорить, потому что боюсь сказать что-нибудь не то. Постоянные мысли и стресс, что ничего не могу со своей точки зрения высказать.