КонсультацииПсихологическая реабилитация
Погиб близкий знакомый. Всё время думаю об этом. Как отпустить ситуацию?
Александра, здравствуйте!
Очень Вам сочувствую. Расскажите пожалуйста когда и как Вы узнали о гибели Вашего знакомого... Восстановите в мельчайших подробностях... Какой это был день... Время... Я постараюсь Вам помочь...
Это было уже 3 июня, я ехала в машине с сестрой. И опять вспомнила что хотела написать Ване чтоб позвать его погулять (мальчику который разбился) и тут подруга пишет"Тут такое случилось? Ты видела? " И скидывает запись в инстаграме о том, что его мама написала мол" Вани больше нет с ними, похороны будут в таком то месте, в такое время". Сначала не поверила, пару часов ходила и думала что какой-то бред, потом зашла почитать городские новости и тут была запись о том что он на скорости влетел в дерево, подрезали его. И тут я поняла, что это не шутка и его действительно больше нет. На похороны так и не решилась пойти, хотя думаю, что может надо было, но я ни разу не видела мёртвого человека и не смогла собраться с силами чтобы пойти. Потом начали появляться мысли о том, что может я могла это изменить, например, если б не забыла изначально написать ему и мы бы пошли гулять, он бы не попал в аварию. Но мама сказала, что наврятли я могла что-то изменить, а вот попасть вместе с ним в аварию, вполне... И вот уже два месяца прошло, а из этих двух месяцев всего пару дней не думала об этом. Морально очень сильно выматывает...
Александра, спасибо что поделились. То что происходит с Вами, все что Вы чувствуете сейчас абсолютно нормально.
Постарайтесь пожалуйста вспомнить, что Вы ощутили в тот момент, когда Вам подруга написала и скинула запись с инстаграме? Это важно... Какое чувство возникло, какие телесные реакции... Ощущения в лице, в руках, в ногах?
Слабость и какое-то ощущение пустоты, будто это всё не правда. Ком в горле и на следующий день истерика
Да
Александра, Вы сказали, что ехали в машине с сестрой, когда узнали... А что было когда Вы вернулись домой? Кто был рядом с Вами?
Сестра, подруга. Они сказали близко не принимать, что это жизнь, и жалко конечно, но что уже поделаешь
Александра, а есть кто-то рядом с Вами с кем Вы можете говорить о Ваших чувствах столько сколько Вам требуется, кто просто готов выслушать Вас? Кто-то, кто не станет Вам предлагать не принимать, не чувствовать?
Объясню почему спрашиваю. Гибель Вашего знакомого вызвала у Вас глубокие переживания. Вы в полном смысле проживаете потерю этого человека. Отменить или остановить свои чувства Вы не можете никак. У Вас горе.
Для того, чтобы прожить это горе, Вашей психике потребуется время, а Вам - поддержка.
Горевание происходит поэтапно. Первый шок и отрицание, сменяются гневом, чувством вины. Дальше наступает депрессия, связанная с потерей, и только потом приходит печаль.
Поддержка Вам очень нужна, поскольку в любом из этих состояний можно надолго задержаться.
Александра, скажите пожалуйста, когда Вы думаете о Ване, какая чаще всего мысль к Вам приходит?
Веселый парнишка который очень мало прожил
Веселый парнишка который очень мало прожил
Какое чувство у Вас возникает вместе с этой мыслью?
Обида и грусть, потому что не понимаю почему с хорошими людьми вечно что-то происходит. Хочется просто всех обнять и чтоб у всех эта боль прошла. Даже сейчас, спустя два месяца я думаю об этом и плачу. Что-то мучает, хотя общались мы с ним в последний раз 4 года назад
Хорошо, что плачете... Плачьте... Грустите о нем... Горюйте... Позвольте Вашим чувствам быть... Признайте, что для Вас гибель Вани - это горе и боль... И первый опыт потери человека, которого Вы знали...
Александра, Вы сказали обида... А обида на кого или на что? Как Вы думаете?