Затянувшаяся послеродовая депрессия. Ужасное настроение, нет никакого желания чем то заниматься, пропал интерес ко всему

Екатерина, здравствуйте,

Маленький ребёнок это всегда непросто. Такая истина которую понимается только уже после родов. Если бы этому учили заранее, то возможно у женщины была бы возможность приготовить для себя каких-то подруг в помощь или хотя-бы уж наотдыхаться заранее как-то.

Расскажите немного про себя. Вы работали до декрета? Сколько лет ребёнку? У Вас есть сейчас возможность подрабатывать или чем-то заниматься кроме ребёнка? Родственники помогают? Муж помогает с ребёнком? Как со сном, питанием?

Мне 25 лет, до декрета я училась в университете, сейчас ребенку 2,5 года. Сейчас нет возможности подрабатывать, но я стараюсь найти подработку удаленно, безрезультатно. Родственники не могут помогать, так как мы живем в другом городе. Переехали почти месяц назад, но и до этого никто особо не помогал, так как у всех свои дела. Сплю 7-8 часов, но все равно кажется что не высыпаюсь. Питаюсь более менее нормально сейчас, приемы пищи полноценные, были случаи переедания и какая то зависимость от еды на эмоциональном уровне

Получается Вы только с ребёнком и с собой постоянно (

Вы написали:

С мужем отношения ухудшаются, 

Как Вы сами думаете, почему так происходит?

Да, получается так, муж работает все время, друзей у меня нет уже давно, а когда муж дома, мы просто занят каждый своим делом.

Все началось после рождения ребенка, по началу было понятно, тяжело роды дались, долго отходила, но через пол года я просто стала срываться на всех, потеряла интерес ко всему и к мужу в том числе. Сейчас все только хуже, у меня каждый день нет настроения и когда муж рядом это только вызывает раздражение, я ищу повод огрызнуться. Наговорю грубостей, а потом сама себя виню. Еще я не могу вернуть фигуру в форму после родов и он меня этим упрекает, от этого еще хуже все становится. Я думаю что всему виной то, что я стала злой и агрессивной и просто все принимаю на свой счет и слишком колко.

Злость и агрессия - это ведь первейшие животные реакции в ситуации, когда человеку нужна защита и личная свобода. Загнанный в клетку зверь тоже на всех срывается и огрызается.

Вы так описываете себя, как будто Вы - это какой-то кровожадный тигр, который на всех нападает. На деле же ситуация больше похожа на раненную лисицу или другого зверя, привыкшего к свободе и вдруг оказавшегося в ситуации бесконечного стресса и несвободы. Вы измождены и устали. Поэтому срываетесь. И дело тут не в Вашей нервной системе или в способностях, а в Ваших обстоятельствах.

И как я могу это исправить? Я очень устала от этого. Я больше не могу на всех срываться

Вы написали что заставляете себя чем-то заниматься. Чем Вы обычно занимаетесь? Что обычно помогает Вам восстанавливать силы?

Если более менее полноценно, то это когда я одна, гуляю, встречаюсь со знакомыми. А сейчас чтобы маленько отдохнуть я могу только посмотреть кино или послушать музыку пока ребенок спит, если никаких дел нету домашних. Раньше я любила рисовать, но сейчас даже карандаш в руки взять не могу, нет вдохновения и я не знаю где его брать, чувствую опустошенность и трудно восстановить силы хоть немного. Живу от ночи до ночи, чтобы просто лечь спать.

А есть у Вас возможность поспать днём вместе с ребёнком?

Дело в том, что уход за ребёнком - это не только физические действия, от которых Вы конечно устаёте. Это ещё и эмоциональный груз - ответственность, много разных мыслей в голове, организация всевозможных процессов и прочее. Кроме того, очень сильно устаёт нервная система от постоянного шума - звуки, песни игрушек, крики, рёв, запахи, прикосновения.

Поэтому конечно идеальный отдых для молодой мамы - сон или прогулка. Или какая-то возможность сбросить накопившееся раздражение - рисунки, лепка, рукоделие, пение, танцы, спорт...

Нет вдохновения и я не знаю где его брать, чувствую опустошенность и трудно восстановить силы хоть немного

Так бывает при высокой степени усталости. Поэтому прежде всего Вам нужен просто отдых и хорошее питание.

Есть ли у Вас возможность нанимать няню, чтобы Вы могли хотя-бы некоторое время проводить где-то для себя? На час - два.

К сожалению сейчас нет возможности, муж работает один, мы в новом городе лишних средств нету.

Спать с ребенком есть возможность, но после дневного сна меня мучают сильные головные боли и становится только хуже, да и ребенок днем не всегда спит.

В самом первом посте Вы спросили про медикаментозное лечение. Если Вам действительно тяжело с собой справляться, то может быть и стоит обратиться за помощью к психиатру. Тогда нужно в местный диспансер записаться, там при нём обычно есть бесплатные приёмы по участкам.

Но любые антидепрессанты

А) тоже стоят денег. Обычно от 700 р и выше, в зависимости от качества и производства.

Б) нужно принимать длительное время, потому что имеют накопительный эффект и не действуют сразу. Действие Вы ощутите только через месяц приёма.

В) имеют побочные действия (типа сонливости, тошноты или головокружения, притупления чувств, апатии) и противопоказания

Г) может быть привыкание и синдром отмены

Поэтому если решитесь на лекарства - нужно будет периодически ездить к врачу на консультацию.

Альтернативный вариант - терапия - общение с психологом раз в неделю. Это тоже дорого, но тут возможны варианты. Есть телефоны доверия, социальные службы с бесплатными психологами или же есть студенты, которые берут в терапию для написания работ, как правило по очень низкой цене или бесплатно.

Я с Вами поговорила и может действительно просто нужно найти время на отдых, хотя бы пару раз в неделю, пока воздержусь от препаратов, ну хочу усугубить ситуацию и те более зависеть от них. Я воспользуюсь Вашими советами, если действительно все будет плохо, тогда буду искать возможности пойти к психологу. Спасибо большое, мне стало немного легче.

Хорошо. Если нужна будет помощь - пишите сообщения, можем пообщаться глубже в закрытом чате.

А здесь, если нет вопросов - можете просто завершить консультацию.

Хорошо. Обязательно. Спасибо большое.