Невротическая экскориация. Как перестать расчёсывать кожу?

Виктория, здравствуйте!

Как давно вы начали расчесывать кожу? Вы замечаете, что расчесываете кожу, но не можете остановиться именно в этот момент?

Да, более 5 лет. Всегда считала, что это дерматит, аллергия или что-то подобное.

Постоянно посещала специалистов, сдавала анализы. Но врачи ничего не смогли выявить.

Буквально недавно поняла, что это почти на 100% вышеуказанный диагноз.

Я замечаю, что расчесываю и не могу остановиться, иногда не замечаю.

Это происходит неосознанно, когда испытываю хоть чуточку волнения.

Виктория, как часто вы расчесываете кожу? Какие места?

Замечали ли вы за собой еще какие-либо повторяющиеся действия раньше? Возможно, у вас была какая-либо привычка или ритуал?

Обращались ли вы с этим вопросом к неврологу или психиатру?

Страдает, в основном, кожа головы.

Со временем количество мест, подвергаемых расчесыванию, возрастает.

Также это: локти, ладони, бедро с одной стороны, поясница, область вокруг рта и тд.

Повторяющихся действий, ритуалов и привычек - не припомининаю.

Я провожу аналогию с прокрастинацией, в данном случае. От безвыходности начинаю делать привычное и внушаю себе, что от подобных действий станет легче.

Я очень вспыльчивый, раздражительный и восприимчивый к внешним факторам человек. Не знаю, что могу с этим сделать. Пыталась игнорировать или пользоваться различными способами заменять и подавлять агрессию, но в большинстве случаев итог безрезультатен.

Я злюсь или переживаю и не знаю, куда себя деть. Поэтому, начинаю чесаться. Единственное, что меня успокаивает.

Нервничаю я много, потому что в средне школе у меня были проблемы с одноклассниками, учителями и родителями. Комплексы, барьеры и прочее я смогла перебороть, но, на фоне обстоятельств, начала появляться зависимость, о которой я и пишу.

Не могу придумать альтернативный вариант занятия себя в моменты, когда нервничаю.

Более того, я замечаю за собой признаки других психических расстройств.

Но они меня не напрягают, даже наоборот.

Только лишь агрессия и ее последствия меня беспокоят...

Нет, именно с этой проблемой я пока не обращались к специалистам лично, как минимум, боюсь постановления на учёт.

Завтра иду к неврологу по другим вопросам.

Не знаю, стоит ли мне начать исповедоваться перед ней или же есть возможность решить проблему, без прямого обращения к врачу.

Заранее спасибо за уделенное время.

Более того, я замечаю за собой признаки других психических расстройств.

Что именно вы замечаете?

Только лишь агрессия и ее последствия меня беспокоят...

Как вы переживаете агрессию? Как она проявляется? Какие последствия вас беспокоят?