Смерть близкого мне человека. Как перестать страдать и отпустить его?

Мне 21 год. Недавно из жизни ушел человек, который мне был по своему дорог. Мы с ним не так близко общались, но я считала, что у нас есть с ним какая то связь. Он покончил с собой в совсем малом возрасте, ему было 19. С того времени прошла неделя, а с каждым днём всё больше и больше у меня начинаются панические атака: мне трудно дышать, все словно взрывается внутри при мысли о нем, мне тяжело спать. Я могу отвлечься и заниматься своими делами, но стоит только подумать и все. Раньше я могла делится своими проблемами со всеми. Но тут не могу никому сказать, словно я должна нести это сама и никто это не должен знать и видеть. У меня просыпается ощущение, что мне нравится о нем думать и я не хочу его отпускать. Словно эта боль которую я чувствую, она должна быть. Я знаю, что я ее не заслужила и понимаю что ни в чем не виновата, но оно ломает меня изнутри. Это очень сильно повлияло на мое внутреннее состояние и теперь оно влияет на физическое. Я далеко не глупая и осознаю, что надо принять, отпустить и оставить его в воспоминаниях, только в тех которые приносят радость. Но мне тяжело от этого избавиться. Этого человека я знала не так много. Но у нас появилась какая то ментальная связь и я его чувствовала и он меня. Постоянные взгляды и теплое отношение к друг другу, даже не говоря ни слова. Мы словно знали друг друга много много лет. Будто в прошлой жизни мы переплетались. Знала его давно, но не много. Даже не знала про его детство или про то что он сильно любит, особые увлечения. Но вот она была связь. Не понимаю, какая. И именно его смерть стала для меня потрясением самым что ни есть. Как мне отпустить человека, и перестать страдать. Все это переходит уже на мое физическое здоровье. Помогите мне. Мне плохо. Я не знаю что мне делать.