Как пережить смерть близкого человека?

Сейчас активно проявляется Окр появляются навязчивые мысли, что если я чего то не сделаю, то это повторится ещё раз.

Добрый день Артем! Вы оставили сообщение о своей проблеме. Я Денис психолог взял вас на консультацию.

Чтобы вы хотели получить от нашего общения?

Хотелось бы попытаться избавиться от иррационального страха

А что это за страх иррациональные, расскажи по подробнее. Хотелось бы лучше понимать этот момент.

Страх заключается в том, что теперь я стал думать о том, что такое может повторится с кем то из моих родителей. В частности с мамой. Боюсь что ситуация с тетей и бабушкой и тем, что они все умерли в реанимации без доступа к ним и без связи. Может произойти с кем то ещё.

Тетя ложилась в больницу в здравом уме и нормальном сознании. У нее были проблемы с сердцем, стала задыхаться последнее время. Но никто не ожидал, что она окажется в реанимации. Даже когда она уже была в реанимации врач, говорил что есть положительная динамика и мы надеялись, что ее переведут в отделение. Никто даже не думал, о том, что она умрет так же как и бабушка

Получается, что вы боитесь повторения ситуации, что так же может произойти с вашей мамой.

А что первое вы почувствовали, как отреагировали когда узнали эту печальную новость? Какая была ваша первая реакция?

Участились сердцебиение. Сначала я испытал шок, потом накатил ужас от произошедшего, слезы и отчаяние

А как вы себя вели, ваши действия, движения, дыхание?

Я был на работе, когда узнал об этом. Первым делом ушел в обеденную зону, где молча сидел. Потом когда коллеги спросили что произошло. Меня прорвало я разрыдался от полученный новостей

С трудом доработал этот день, взял один день без содержания и уехал к родителям

То есть вы испытали шок, первое что сделали это изолировались и сжались и остановили дыхание. Так?

Все верно, но не остонавливал дыхание, а не разговаривал не с кем

А как сейчас это состояние шока, изолированности, сжатости? Есть ли оно?

Сейчас чувство шока ушло, мозг старается блокировать мысли о том, что тети больше нет. Пытается думать, что она дома, в больнице, где угодно, но не умерла. У нее просто нет возможности позвонить. Порой вспоминаю о том, что она действительно умерла и это не ошибка и появляется тоска, грусть, непонимание почему кто-то в более взрослом возрасте ещё жив, а ее уже нет.

При этом проявилось чувство одиночества. Все мои друзья уехали из города где я сейчас живу, я здесь совсем один остался. Появилось желание уехать снова к родителям. Бросить все.

Вот мы подошли к важному моменту. Вы пытаетесь думать, что человек ещё жив. А на самом деле его уже нет. И этот момент вам сложно принять, проще отрицать это событие. Но его важно принять.

К сожалению я пока что не могу принять этот факт. Дорогого для меня человека не стало. Я рационально понимаю, что ее больше нет. Но подсознательно стараюсь думать, что она не умерла, что она дома, в больнице где угодно, но не умерла. Я стараюсь думать, что ничего этого не было. Что это был страшный сон.

Да, рационально, а ещё важно и эмоционально это принять. Бессознательное ваше как раз и хочет, чтобы произошло принятие, и тогда вы будите способны горевать, и вам станет легче.