Муж агрессивен, придирается ко мне, во всём меня винит. Как мне себя вести?

Доброе утро, Вероника!

Почитайте, пожалуйста, условия консультации.

Похоже, что ваши отношения терпят кризис, выход из которого Вы ищите, правильно?

Вы спрашиваете, что Вы можете сделать... Сделать- чтобы было что?

Над кем из вас с мужем Вы планируете предпринимать какие- либо действия?

Я хочу сохранить семью но не могу терпеть такое отношение к себе, да и ребенок страдает, плачет из-за наших скандалов. Я человек вспыльчивый, могу и накричать в ответ или развернуться и уйти к маме, он вину свою не признает и говорит что проблема во мне, слишком много говорю и веду себя как 16 летняя (разница в возрасте у нас 4 года кстати, мне 29 а ему 33). Недавно сказал что у него нет настроения постоянно, и все вопросы и проблемы решаю я.

Вероника, доброе утро!

Я хочу сохранить семью

Вы хотели бы сохранить семью как ячейку общества или семью как единство двух людей?

Потому что просто "семья" у Вас уже есть, но она не приносит радости Вам.

А чтобы сохранить семью как ощущение безопасного и доброжелательного пространства, нужна основательная работа над отношениями обоих супругов.

Не могу терпеть такое отношение к себе, да и ребенок страдает, плачет из-за наших скандалов.

Вы правы, в таком состоянии семья утрачивает свое значение.

Я человек вспыльчивый, могу и накричать в ответ или развернуться и уйти к маме,

Вероника, Вы никогда ранее не обращались к психологу с тем, чтобы попробовать разобраться со своим эмоциональным состоянием и импульсивным реагированием в стрессовой ситуации?

Ведь когда сложно удерживать себя в рамках конструктивного поведения, это говорит о том, что чрезмерно задеты Ваши чувства, Ваши ценности, которые Вы стремитесь защищать с помощью бурного реагирования.

Он вину свою не признает и говорит что проблема во мне, слишком много говорю и веду себя как 16 летняя

Проблема в обоих, в том, что вы разучились бережному отношению друг к другу. Каждый из вас занимает оборонительную позицию.

Спасибо за консультацию. Я так понимаю что нам обоим желательно посетить психолога, чтобы он помог нам разобраться в наших отношениях

Вероника, на здоровье!

Конечно, самое оптимальное- когда два человека работают над отношениями. Вы правы!

Но часто бывает и так, когда кто-то один из супругов начинает повышать собственную психологическую грамотность, прорабатывать собственные тревоги и страхи, расти, то и другой на фоне него подтягивается и отношения выходят на новый уровень. Два человека начинают как бы заново знакомиться.

Если, например, разобраться с тем, по какой причине Вы уходите к своей маме в острые периоды конфликта (извините, что "прицепилась" к Вашему уходу из дома 🙂, но это практически единственное, что мне известно о ваших конфликтах), не выдерживая накаленной обстановки дома, попробовать сформировать новое поведение, проработав старые обиды, то, возможно, муж посмотрит на Вас другими глазами и сделает некоторые выводы для себя. А Вы при этом будете чувствовать себя сильнее и увереннее. Что думаете об этом, Вероника?

Ведь этот кризис для чего-то вам дан обоим...

Спасибо вам за информацию, у нас и раньше были разногласия в отношениях, мы разные очень и мнения наши расходятся...

А к маме я ухожу когда муж переходит все границы и обзывает меня или когда уже нет сил терпеть его обвинения в мой адрес

Ну и не хочу чтобы ребёнок слышал как мы ссоримся, так как он начинает плакать.

Вероника, на здоровье!

Какие у Вас остаются вопросы по нашей консультации?

Задайте, пожалуйста, я готова ответить.

Так мне реагировать во время ссоры и как справиться с негативными эмоциями?

Вероника, если я Вам отвечу- спокойно, Вам это не поможет.

Потому что, как я писала выше, важно разбираться- что стоит за негативными эмоциями. Эмоции- это продукт Вашего опыта, убеждений, мыслей относительно каждой конкретной ситуации. Вы реагируете ТАК, а не иначе, потому что в данный момент времени в Вас живут обиды и раздражение, злость и прочие переживания. Они руководят Вами.

И даже если вы с мужем разные- это не может являться основанием для прекращения отношений, одинаковых людей в принципе не бывает. Важно учиться взаимодействовать с человеком. Ведь, когда вы поженились эта разность вас не остановила от вступления в брак. Важно расширять свое восприятие друг друга и саму себя, начать никогда не поздно.

Вы не просто так выдаете ту или иную эмоцию. И чтобы с ним справиться, важно понимать их причины. И работать с причинами. Если готовы к такой работе, напишите мне.

Мы не успели, к сожалению, в этой теме разобрать какой-то конкретный случай, Вы очень редко выходили на связь.

Наша консультация еще вчера подошла к завершению по условиям бесплатной консультации.

Из рекомендаций могу обратить Ваше внимание на то, что при следующей конфликтной ситуации попробуйте прежде чем ответить мужу, отреагировать привычным образом, дать себе возможность побыть одной. Просто промолчите, уйдите от вопроса или ответа и побудьте одна.

Когда останетесь в одиночестве, попробуйте подышать медленно и спокойно в течение 5-7 минут. Последите за своим дыханием.

А потом задайте себе вопросы:

• Что меня задело, обидело, разозлило?
• Что я подумала о себе, когда сложилась эта ситуация?
• Если я буду реагировать криком (например, в зависимости от ситуации), чего я добьюсь?
• Если я не буду реагировать криком, что изменится?
• Если я буду спокойной и уверенной в себе, что произойдет со мной?
• Что мне мешает быть такой?
• Как я могу по- другому поговорить с мужем и обратить его внимание на то, что со мной происходит?

Вероника, это- приблизительные вопросы.

Я попрошу Вас на этом закрыть нашу консультацию, нажав на кнопку "Завершить консультацию".

Если есть желание гармонизировать свою семейную жизнь, пишите, буду рада помочь!

Удачи Вам!

Спасибо вам большое за консультацию! Попробую разобраться в себе

Спасибо Наталье, грамотно ответила мне мой вопрос и объяснила как действовать в моей ситуации

Вероника, и Вам спасибо!

Отзыв пишется после нажатия на кнопку «Завершить консультацию».