Панические атаки и страх смерти и болезни. Как от этого избавиться?

Татьяна, добрый вечер! Когда у вас начались эти страхи? Как часто они бывают?

Здравствуйте! Атаки и страхи первый раз возникли внезапно я ещё была студенткой, потом они несколько лет возникали у меня периодически в транспорте, дома когда оставалась одна, я родила ребёнка и опять они повторялись, потом я вышла на работу и как то они утихли на много лет. Сейчас вот где то около года они опять стали возникать, на пустых улицах, страх быть дома, вообщем внезапно начинается страх в голове, потом слабость в ногах, спутанное сознание и страх смерти. Очень хочется избавится от этого навсегда. Препараты никакие не принимаю и отношусь к этому коиегорически нет, занимаюсь йогой, делаю дыхателтную гимнастику, но в момент приступа это плохо работает.

Татьяна, вспомните, пожалуйста, ситуацию, когда атаки возникли впервые. Опишите, что вы тогда чувствовали, какая была жизненная ситуация? Что происходило?

Я сидела на лекции, началось резко сердцебиение, страх, помутнело в голове... Я испугалась, попросилась выйти из аудитории, походила по коридору, подышала, я не понимала что со мной, мне было очень страшно, от этого сердце колотилось сильнее потом отпустило и с этого момента я начала бояться что повториться такое вновь и как будто уже ждала этих приступов, вот тогда они и начали усиливаться просто без причин, только от одной мысли о них

Татьяна, что происходило в вашей жизни в тот период?

Сколько вам было тогда лет? Что происходило в вашей родительской семье? В личной жизни?

Мне было тогда 21 я училась, только вышла замуж, в семье обычно было, нормально, позже родился ребёнок и атаки возникали тоже, когда закончился декрет и я вышла на работу они резко исчезли и страхов было меньше, несколько лет я их не ощущала. Сейчас я опять в декрете ребёнку почти 3 года и где то с год они меня посещают, они в голове как то возникают резко, а потом охватывают тело, особенно появляется слабость в ногах и возникают страх что упаду, на улице в основном

Получается атаки возникают, когда вы в декрете?

Получаем так

Ну и первая возникла не в декрете, а когда я была студенткой

Татьяна, спасибо большое за ответ. Я вам отвечу вечером. Будет здорово, если мы сможем провести он-лайн переписку).

Можем конечно и онлайн, только заранее нужно обговорить время!

Татьяна, доброй ночи! Панические атаки - серьезное расстройство, которое существенно снижает качество жизни не только вашей, но и ваших близких. При панических атаках необходимо обратиться к грамотному специалисту (врач-психиатр, психотерапевт, клинический психолог) за помощью. Согласно Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), где диагноз «Паническое расстройство» (F41. 0) включен в рубрику «Невротических, связанных со стрессом и соматоформных расстройств» (F40–F48), в свою очередь относящейся к классу V - «Психических расстройств и расстройств поведения» (F00–F99).

Татьяна, важно не затягивать, так как панические атаки могут привести к серьезным последствиям. Приступы могут становиться все чаще, человек впадает в состояние апатии, депрессии, ищет у себя признаки несуществующий болезни и т.д.

Татьяна, подход в лечение Панических атак у разных специалистов разный. Есть специалисты, которые лечат ПА медикаментозно. Если вы принципиально против медикаментозного лечения, то могу порекомендовать найти специалиста, который практикует лечение ПА с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Этот вид терапии доказал свою эффективность при лечении ПА. Так же я рекомендую обратиться к хорошему врачу-психиатру или психотерапевту, для того что бы услышать их мнение по поводу лечения ПА.

Надеюсь мои рекомендации вам помогут. Если есть вопросы - пишите, постараюсь ответить.