Боязнь разочаровать мужчину. Как перестать чувствовать вину за то, чего не делала?

Здравствуйте, Ксения.

Проблема о которой Вы пишите, скорее связана с внутренним чувством неуверенности в себе и тревогой быть оставленной / покинутой близким человеком. Такие тревоги напрямую связаны с детским опытом и взаимоотношениями с родителями, которые в силу тех или иных обстоятельств не смогли вселить достаточной уверенности в том, что Вы хорошая.

Как перестать чувствовать вину, за не свои действия? Как перестать бояться разочаровать и потерять?

Это предполагает работу по анализу и проработке Ваших детских переживаний, которая обычно проходит в рамках психоанализа. Увы, но быстрого решения таких проблем нет.

Чувство вины "за не свои действия" предполагает за собой фантазию, в соответствии с которой рядом с Вами муж ДОЛЖЕН быть доволен - если это не так, значит Вы допустили ошибку, что-то сделали не так, значит Вы плохая и виноватая - и это так похоже на то, что было раньше, в прошлом. Источником такой фантазии является НЕУДОВЛЕТВОРЕННАЯ детская потребность быть хорошим и лучшим в глазах своего родителя сопряженная с тревогой быть им оставленным. Оставаясь неудовлетворенной такая потребность продолжает пытаться реализовываться и во взрослой жизни.

Как перестать бояться разочаровать и потерять?

Отделять настоящее от прошлого и пытаться осознавать, что собственно происходит. Насколько настоящие события соответствуют Вашим негативным ожиданиям? Откуда берутся негативные ожидания, с каким опытом они связаны?

В настоящем выдается сложный период в отношениях, периодически ссоры и неаккуратно брошенные слова о возможном расставании от мужчины, что приводит к панике, с которой тяжело справиться

Есть периоды примирения в течение которых страшно сделать что то не так, чтобы не спровоцировать ссору и возможность отдаления

Может мне страшно заглянуть проблемам в глаза и разобраться в их причинах из за возможности потери какой то стабильности в отношениях?

И неаккуратно брошенные слова о возможном расставании от мужчины, что приводит к панике,

Паника подразумевает, что Вы не знаете, что делать и как быть если произойдет то, что Вы больше всего боитесь. Попробуйте пофантазировать / по-моделировать на эту тему настолько, насколько у Вас это получится. Представьте, что это произошло: как Вы будете дальше жить?

Неаккуратно брошенные слова о возможном расставании от мужчины,

Все-таки важно не оставлять такие слова без внимания, а серьезно поговорить о том, что собственно происходит во взаимоотношениях. Конечно, это важно делать тогда, когда Вы внутренне будете готовы к такому разговору.

Есть периоды примирения в течение которых страшно сделать что то не так, чтобы не спровоцировать ссору и возможность отдаления

Очень жаль, но похоже, отдаление уже произошло и Вам очень страшно и трудно это принять.

Может мне страшно заглянуть проблемам в глаза и разобраться в их причинах из за возможности потери какой то стабильности в отношениях?

Скорее из-за того, что Вам очень трудно принять / признать то, что стабильности в настоящий момент уже нет, а есть что-то, похожее на "минное поле".

Да, фантазировала на эту тему, мы оба выживем и нормально будем жить. Но очень этого не хочется, так как чувства есть и они сильны и думаю что это тот человек с которым я бы хотела провести свою жизнь

В период проблем (мужчина остался без работы) я, кажется, не оказала достаточной поддержки, боясь как то поставить его в уязвимое положение. Мне он говорил что именно в это время я изменилась, взяла на себя мужскую роль- тут действительно, да я могла и выражать недовольство, какие то претензии. Но анализируя это- я просто переживала, сказать об этом ему- значит навесить на него еще и мои переживания по этому поводу. Понятно, что мое поведение тоже облегчения ему не принесло

Вся эта недосказанность и внутренние переживания накопились кажется с двух сторон и страшно выговорится, потому как кажется что это не исправить и сблизиться уже не получится

Как начать разговор?

Мне он говорил что именно в это время я изменилась, взяла на себя мужскую роль- тут действительно, да я могла и выражать недовольство, какие то претензии.

Как думаете, Ваши недовольство и претензии могли обидеть супруга?

Вся эта недосказанность и внутренние переживания накопились кажется с двух сторон и страшно выговорится, потому как кажется что это не исправить и сблизиться уже не получится

Вы говорите так, как буд-то между вами произошло что-то очень серьезное и сильное, имеющее плохие последствия. Я правильно понимаю?

Как начать разговор?

Я думаю, Вы почувствуете / поймете подходящий для этого момент.

Обидеть, я думаю могло, опять же, глобально мы это замолчали, как и большинство остальных столкновений- по сути они не большие, но их что то в последнее время многовато (кто то где то повысил голос, кто то считает что он делает слишком много для отношений а его не ценят). Конечно после каждой ссоры в момент примирения об этом практически всегда говорится, но, кажется, действительно, не хватает именно итогового разговора по душам о том, что происходит с нами,

Временный ли это период трудностей и есть ли желание с ними бороться чтобы восстановить прежнюю близость

Просто просле ссоры с криками о расставании этот разговор трудно начать из за страха что этот разговор может все и закончить

Также страшно, что вдруг он все таки хочет закончить, но не заканчивает, потому что меня ему жалко

Похоже, трудности принесли вам обоим много разочарований друг в друге, которые накопились и не имея возможности быть высказанными прямо, проявляют себя через те или иные столкновения.

Кто то считает что он делает слишком много для отношений а его не ценят

Вы подобрали очень точные слова, которые на мой взгляд хорошо отражают проблему. Тогда, возможно, искреннее выражение ценности другого для себя поможет в разрешение тех обид и негативных чувств, которые есть.

разговор трудно начать из за страха что этот разговор может все и закончить

Это зачастую зависит от установки, которую ставят перед собой люди начиная тот или иной разговор: попытаться понять другого или попытаться доказать свою правду. Первое в любом случае ведет к сближению, так как понимание объединяет; второе разграничивает и отделяет, так как доказывая свое остаешься один на один с собой.

Разговор трудно начать из за страха что этот разговор может все и закончить

Страшно, что вдруг он все таки хочет закончить, но не заканчивает, потому что меня ему жалко

То есть, Вам страшно как остаться одной, так и остаться с другим в слабом / зависимом положении.

Конечно, хочется быть на равных - отдавать и получать взамен

Спасибо вам, думаю мы справимся с разговором и поймем чувства и эмоции друг друга, все таки нужно учиться справляться с проблемами вдвоем, а не по одиночке разрушая отношения

Надеюсь, у вас все образумится и разрешится.

Рад, что был Вам полезен.

Обращайтесь, если будет необходимость и желание.

Пожалуйста завершите консультацию.