Сижу в декрете. Кричу на ребёнка, потом плачу. Не хочется интима, всё не в радость. Как себе помочь?

Я молодая мама в декрете почти 3 года. Кричу на ребенка, потом плачу, и так по кругу. Откупаюсь от малыша всякими игрушками и сладостями. Я ужасная мать. А муж работает, после работы уткнется в телефон, ни с ребёнком не поиграет и со мной не говорит. Лишь только, что я достала болтать. Мне даже интима уже не хочется, как на работу приду сделаю и уйду. Мне все стало не в радость, лень, вот даже сейчас так не расскажешь, что происходит. Я всегда была очень открытая, любила себя, а сейчас ничего не хочу, порыва на действия хватает на пол часа, помогите.