Депрессия, панические атаки, ненависть к себе, самоповреждение. Что делать?

Мне 18 лет, на протяжение 3х лет (после смерти отца) заметила за собой смену настроения. То все хорошо, я чувствую прилив бодрости и тд, то совсем плохо и все это сопровождается депрессией, ненавистью к себе, бывают иногда панические атаки, апатия ко всему, были случаи самоповреждения, что посоветуете?