КонсультацииАпатия. Депрессия
Депрессия, панические атаки. Как справиться?
Ада, здравствуйте!
Давайте начнем консультацию.
Очень хорошо передали все, что происходит сейчас в Вашей жизни.
Есть ли у Вас что то, которое нравится делать или есть желание чего то?
На данный момент занялась музыкой, сама дома. До этого пробовала многое, но я вроде мысленно мотивирую себя начинаю что то делать а потом плохие мысли, отсутствие веры в себя, уверенности, отсутствие смысла (а дальше как? Ведь нужны какие то деньги, значит надо пойти на какую то работу хотя бы а меня не возьмут) и все это отбивает все и вот я снова лежу. Надеюсь что сейчас так не будет потому что я решила заняться музыкой просто так пока все равно ничего не делаю а этому я хотела бы научиться. Но есть проблемы с тем чтобы сесть за это занятие, как будто что то мешает. Но когда сажусь не могу оторваться. И так же с другими занятиями. Я с детства интересуюсь психологией читаю книги разные материалы а сейчас естественно читаю информацию чтоб помочь себе, но даже тут мне сложно собрать себя сесть и начать что то делать. Я начала читать книгу которая уже многое мне разъяснила и немного помогла, но не закончила. В виде медитации я иногда рисую картины по номерам, и вот я почти дорисовала у меня остался один кусочек одного цвета и я уже месяца два не могу сесть и дорисовать этот кусочек. Хотя раньше у меня не было проблем с тем что я недоделываю дела. Получается я начинаю и не заканчиваю и это меня расстраивает. А еще больше расстраивает что я это понимаю, но ничего не могу сделать
Я очень хочу жить, хочу радоваться жизни, растить своего ребенка, заниматься тем что мне будет нравится, общаться с людьми. Но сейчас я не могу с ними общаться, потому что мне нечего им сказать а грузить своим внутренним состоянием других мне не хочется и им не хочется, они не понимают меня. Моя проблема найти свое занятие то что мне будет нравится в том, что до этого я старалась быть удобной своей маме чтобы она принимала меня и вот к чему меня это привело, и я стала узнавать себя и проявляться в итоги теперь почти не общаюсь с мамой. Я попробовала один метод, не помню как он точно называется, когда надо представить свой хороший день где ты занимаешься тем что тебе бы хотелось и понять что ты чувствуешь нравится тебе или нет. Таким образом я выбрала себе несколько профессий и попыталась из изучить и в итоги ничего не получилось. Единственное что осталось это музыка, но я упорно не изучала это направление потому что мне всегда говорили что у меня плохой слух и что это вообще не мое, но эта идея не оставляет меня. Поэтому я решила заняться все равно уже прошло два года а я так и не определилась с занятием и направлением и решила делать хоть что то. Ощущение как будто я на пустыре и я не знаю куда идти. Один человек сказал мне или куда нибудь может это и не будет короткий путь но ты все равно выйдешь с этого пустыря а если будешь стоять то так там и останешься. Вот я и решила хотя бы музыкой заняться.
Дела, которые Вы делаете каждый день, действительно заполняют Вашу жизнь.
И тем не менее, как будто бы все повторяется и выхода из этого нет.
Я думаю, что было бы хорошо выйти на личный план, где то, сто Вы хотите сделать, выполнимо во времени и с Вашими возможностями.
Чтобы можно было ставить точку в каждом деле.
Тогда энергия Ваша будет сохраняться и переходит из дела у дело, а сейчас она остаётся в незавершённых делах.
Я бы порекомендовал Вам написать личные планы, которые будете добавлять в свою жизнь.
Постепенно.
Закончили - начали новое.
Спасибо.
А как мне избавиться от апатии тревожности постоянной, панических атак? Просто если я и дальше буду продолжать худеть то будут еще проблемы. Я даже не понимаю откуда эта тревожность, я стараюсь особо не думать, слушать музыку, потоснно ее слушаю чтоб никакими мыслями себя не накручивать, я в основном сижу дома откуда стресс откуда эта тревога я не понимаю и как избавиться не знаю.
А как мне избавиться от апатии тревожности постоянной, панических атак? Просто если я и дальше буду продолжать худеть то будут еще проблемы. Я даже не понимаю откуда эта тревожность, я стараюсь особо не думать, слушать музыку, потоснно ее слушаю чтоб никакими мыслями себя не накручивать, я в основном сижу дома откуда стресс откуда эта тревога я не понимаю и как избавиться не знаю.
Тревожность и панические атаки возникают оттого, что Вы сконцентрированы на ожидании чего то, прислушивании к себе, и ещё конечно мало коммуникаций с людьми.
Надо писать личный план, и с наставником постепенно выходить из этого состояния.
Спасибо, я вас поняла.