Как перестать думать о девушке, в которую влюблён? Не живу, а существую

Мне 28. 8 лет как поступил на первую и единственную работу, там встретил девушку в которую по уши влюбился в девушку которую там встретил, до 25 лет это чувство нарастало, тут мне уже по мозгам начал бить эзестенциальный кризис, т. К я ничего кроме сидения за компьютером не умею, родители меня не воспитывали. Посадили за приставку с компьютером (лишь бы по дворам не шлялся) так и вырос раздолбаем. В этом полу-депрессивном состоянии я зачем-то полез к ней в мессенджер признаваться, она начала морозиться что у нее встречи с подругами итд, я как идиот зачем-то спросил есть ли у нее кто-то, она ответила положительно, зачем я это сделал ума не приложу просто, позже я понял что она солгала мне, т.к. постоянно сидит на сайтах знакомств и я слежу за ее онлайном... В общем после этого у меня словно земля из под ног ушла, я не знаю как описать даже то, что я чувствовал. У меня начались проблемы с дыханием (нехватка воздуха), я плакал спонтанно, и просыпался по ночам задыхаясь, я постоянно думал о суициде, хотя попыток и не предпринимал к счастью или сожалению. Я погрузился опять в видео игры. Спустя 3 года меня "подотпустило" , но я продолжаю стоять на месте во всех смыслах, и просто следить за ней всеми доступными мне способами, и пребывать в подавленном состоянии. Если честно просто не вижу смысла в жизни, не живу, а существую что называется. Каждый день я просто хожу на работу и обратно домой, в выходные так же в 4 стенах сижу так я и просрал жизнь. У меня нет интересов соответственно и не о чем с людьми общаться, да и не умею я, только если по рабочим моментам. Нравится слушать музыку, даже пытался учиться гитаре самостоятельно, надолго меня не хватает, только на вступление песен в основном. В общем все что меня пока держит на плаву это мои родители. Жаль мы не роботы и не можем просто отключить какие-то свои эмоции или просто отключиться при желании... Простите за хаотичный и вероятно местами не связанный текст то что приходило первым в голову то и писал и немного на эмоциях... Я бы очень хотел измениться, и по возможности перестать думать о ней, но боюсь для меня это невозможно. Буду рад любой помощи и советам, спасибо.