Родители вмешиваются в мою жизнь. Чувствую себя плохой дочерью

Здравствуйте.

Почитайте пожалуйста условия консультации и если Вас устраивает- ответьте на вопросы по пунктам.

Ваша проблема как я поняла, в выстраивании личных границ и сепарация от родителей.

1) У меня постоянное чувство вины за все. Особенное перед родителями. 2) Мне кажется это идёт с детства. Родители диктуют как мне жить, если я следую их советами, я понимаю что я живу не своей жизнью, и не получаю от этого удовольствия. Если я спорю я чувствую чувство вины. 3) обиды родителей, прямо говорят мне что я не такая дочь какая должна быть в их понятие 4) пыталась сама разложить в своей голове все по полочкам, но ничего не выходило 5) как реагировать на такие упреки, делать так как говорят они, или жить своей жизнью, но как побороть чувство вины, и страх что вдруг с ними что то случится, а перед этим мы будет в ссоре (это еще один мой страх) 6) нет не обращалась. 7) не знаю

Вы правильно понимаете, что первое - разобраться с чувством вины.

Вы удобный ребенок.

Родители часто такую стратегию выбирают в воспитании, чтобы получить удобного ребенка.

Но это их выбор

А Вы должны сделать свой.

Какие у Вас есть варианты?

А как разобраться с этим чувством?

Вариант просто игнорировать и не думать? Но это невозможно не думать об этом

Вариант поговорить с ними и обьяснить бесполезно. Все мои разговоры в штыки. Особенно со стороны папы. Он считает что жить должны все так как считает он.

Вариант поговорить с ними и обьяснить бесполезно.

Вы уже пытались это делать- и поняли что не работает.

Вывод перестать им объяснять и доказывать. Или поменять свою позицию в диалоге

Вариант просто игнорировать и не думать?

Это вариант как минимум не конструктивный, не дающий возможности решить задачу.

А решить ее нужно...

Чувство вины образуется в ответ на обиду с другой стороны.

Человек демонстрируя обиду показывает как ему плохо.

Происходит обмен!!! Негативом

Обида -это детский подход, манипулятивный и нересурсный.

Родители не знают как по другому.

Они так уже привыкли. Они взаимодействуют или с позиции родителя или с позиции ребенка.

Но так как Вы взрослые уже все. То нужно учиться разговаривать взрослый - взрослый, не позволяя собой манипулировать.

Доказывать при этом ничего не надо.

То, что человек выбирает обижаться- это его дело. Если ему так нравится- придется это принять. Но вину совсем не обязательно при этом чувствовать

Обида в обмен на вину. Вы можете просто отказаться от обмена - есть специальные техники проработки вины...

Когда чувство вины перестанет на Вас давить - Вы сможете позволить жить своей собственной жизнью, и Ваша семья сможет жить автономно, и родители поймут, и сами подстроятся под Вас и вашу семью, и Вы сможете уделять им столько внимания, сколько будет хотеться именно Вам.

Для этого надо занять сильную позицию - взрослого и ответственного, взамен зависимой и жертвы обстоятельств

Забрать ответственность у родителей за свою жизнь, за свое счастье, за свой выбор, за свое мнение. Наделить себя правами и ответственность решать и выбирать.

Позволить им обижаться, а также испытывать любые эмоции. Перестать защищаться и оправдываться, угождать и не позволять манипулировать собой.

Есть специальные в технике - в работе с психологом это можно сделать быстро. Найти - что мешает это сделать и поменять свои старые стратегии поведения на новые

Спросите себя : что мне мешает не чувствовать вину? Страх , что они умрут обиженные?

К примеру

Ну хорошо, это их выбор, некоторые люди живут обиженными и умирают обиженными- такая у них жизнь...

При чем тут я...

Своей виной не сделаю их счастливее...

И т. Д

Прописать себе все свои чувства имеющие отношение: страхи, претензии, ожидания...

Составьте диаграмму по сферам жизни - здоровье, муж, дети, деньги, карьера, друзья и социум, отдых, духовный, рост, родители - и распределите по ним 100 процентов энергии, которая уходит в эти сферы (на мысли, разговоры и действия, чувства, переживания о них).

И Вы посмотрите сколько процентов уходит на родителей, если этого много и Вы хотите распределить из этой сферы на своего ребенка, мужа и свой отдых - так и делайте, имеете право.

Если родители привыкли решать свои проблемы за Ваш счет - они таким образом не развиваются, не формируют у себя новые адаптивные навыки, и Вы потакая такому поведению оказываете им медвежью услугу.

Они таким образом демонстрируют поведение маленького ребенка, которому не достает внимания, и он обижается, потому что НЕ УМЕЕТ по другому.

Ваша задача - вырасти самой и позволить родителям вырасти во взрослых и самодостаточных людей.

И далее общаться с ними как взрослый со взрослым, уважая, понимая и принимая друг друга.

Консультация исчерпала лимит по времени. Закройте пожалуйста консультацию, нажав на кнопку внизу. Спасибо