КонсультацииЛичностные проблемы
Тревожность, усталость, нехватка личного общения после перехода на дистанционное обучение
Доброе утро! С условиями согласна.
Хорошо, тогда давайте начнем с тех вопросов, которые там перечислены - попробуйте применить их к своей ситуации.
Проблема возникла уже почти месяц назад. Помню, что была просто в тупике от всего. В частности, от количества работы. Есть предположение, что могли повлиять как-то окружающие меня люди, сейчас осень, а вокруг меня достаточно много людей с психическими заболеваниями, суицидальными и мазохистическими наклонностями. Думаю, что я перегорела уже на тот момент, потому что ощущала подавленность и невозможность что-то сделать каждый день. Решила обратиться сейчас, потому что последней каплей была давка со стороны преподавателя, а высказываться кому-то из окружения и напрягать этих людей мне совсем не хочется.
Решить проблему действительно важно, потому что хочется перестать натягивать улыбку, скрывать что-то за маской безразличия. Поможет начать работать, например, нормально спать и питаться.
Фантазии как исправить проблему были. Я пыталась и общаться чаще с близкими мне людьми, и заниматься саморазвитием. Однако сейчас ощущение, словно всё это подавляют определённые обстоятельства, выбраться из которых у меня не получается.
От консультации я ожидаю, Вы знаете, взгляда со стороны на ситуацию и чтобы меня просто кто-то выслушал.
Друзья часто говорят, что у меня наигранный голос по телефону
Как Вы обычно реагируете на это? Говорили ли они о том, что такого Вы можете скрывать?
Чувствую постоянную раздражительность
Действительно ли она постоянна? Можно ли сказать, что разные вещи раздражают Вас по разному?
Вокруг меня достаточно много людей с психическими заболеваниями, суицидальными и мазохистическими наклонностями.
А как так получилось? Есть ли в Вашем окружении люди других типов?
Помню, что была просто в тупике от всего. В частности, от количества работы.
Что Вы делали и делаете для того, чтобы отдыхать? Что Вас вдохновляет и успокаивает?
Высказываться кому-то из окружения и напрягать этих людей мне совсем не хочется
У Вас есть ощущение, что это будет их напрягать?
Словно всё это подавляют определённые обстоятельства, выбраться из которых у меня не получается.
Как будто эти обстоятельства заведомо сильнее Вас... Напоминает тупик в лабиринте; тут возможны разные реакции - можно попробовать пробить его насквозь или перелезть, можно сидеть перед ним и ждать, можно развернуться и искать другой путь...
Как Вы обычно реагируете на это? Говорили ли они о том, что такого Вы можете скрывать?
Я обычно говорю, что всё в порядке или что просто устала. После этого мы больше это не обсуждаем. Бывали случаи, когда я что-то рассказывала, но чаще всего я слышала в ответ "Понимаю" или "У тебя всё лучше, а вот у меня". Не знаю, но для меня это выступает как обесценивание того, что я чувствую. При поддержке близких я никогда не говорю такого.
Действительно ли она постоянна? Можно ли сказать, что разные вещи раздражают Вас по разному?
Да, наверное можно и так сказать. Разные вещи нервируют по-разному, но чаще всего я это списываю больше на недосып.
А как так получилось? Есть ли в Вашем окружении люди других типов?
Я сама не понимаю, как так получилось. В подростковом возрасте было несколько таких людей, потом с некоторыми из них общение прервалось. Затем у моей лучшей подруги поставили диагноз шизофрения параноидной формы, у ещё одной пограничное расстройство личности. У обеих была суицидальная попытка. На данный момент я часто знакомлюсь с людьми, потому что общительный человек, но впоследствии выясняется, что у них какие-то психические нарушения. Моя проблема, возможно, в том, что я крайне терпелива и всегда стараюсь найти к ним подход, ну, и почему-то я ценю их, как и любых других людей, когда у остального моего окружения они вызывают негодование. Тем не менее жизнерадостные люди у меня тоже есть, просто сейчас с ними общение не такое частое, особенно личное.
Что Вы делали и делаете для того, чтобы отдыхать? Что Вас вдохновляет и успокаивает?
Наверное спорт, рисование, книги. Честно говоря, не работать и отвлекаться на что-то другое мне тяжеловато, даже если это вгоняет в какие-то рамки. Просто начинаю думать, что бездельничаю, а так нельзя.
У Вас есть ощущение, что это будет их напрягать?
Да, знаю, глупо звучит, но ощущение действительно такое. Ещё думаю наверное, что это не к чему не приведёт, поэтому чаще пытаюсь как-то сама себя вытащить. Я не люблю резкие наставления, что мне делать и как. Иногда я просто хочу, чтобы меня услышали.
Как будто эти обстоятельства заведомо сильнее Вас... Напоминает тупик в лабиринте; тут возможны разные реакции - можно попробовать пробить его насквозь или перелезть, можно сидеть перед ним и ждать, можно развернуться и искать другой путь...
Вы правы. Для меня может это и тяжело, но я всегда выбираю "перелезть" или "пробить" во многих ситуациях. Возможно, это и утомляет.
Чаще всего я слышала в ответ "Понимаю" или "У тебя всё лучше, а вот у меня".
Как будто хочется, чтобы человек проявил к Вам больше внимания, остался с Вами в Ваших переживаниях, а получается, что Вас пытаются отвлечь, переключить на другую ситуацию... Как Вам кажется, а что другие люди имеют ввиду, когда говорят, что у Вас все лучше?
Чаще всего я это списываю больше на недосып.
То есть нехватка сна делает Вас более чувствительной?
Почему-то я ценю их, как и любых других людей, когда у остального моего окружения они вызывают негодование.
Как будто такое отношение к людям с психическими заболеваниями выделяет Вас из Вашего обычного окружения? .
Тем не менее жизнерадостные люди у меня тоже есть, просто сейчас с ними общение не такое частое, особенно личное.
А что мешает частому общению с ними?
Просто начинаю думать, что бездельничаю, а так нельзя.
То есть отдых для Вас это безделье, а бездельничать нельзя? .
Иногда я просто хочу, чтобы меня услышали.
А можете ли Вы напрямую запросить именно это? Чтобы Вас просто выслушали?
Возможно, это и утомляет.
Да, ломиться сквозь стену - это действительно очень тяжело...
Марина, Вы уже пару дней ничего не писали - для Вас еще актуально продолжение консультации?
Марина, поскольку от Вас нет сообщений, эту консультацию я закрываю.