Тревожность, усталость, нехватка личного общения после перехода на дистанционное обучение

Доброе утро! Если подойдут мои условия, давайте обсудим!

Доброе утро! С условиями согласна.

Хорошо, тогда давайте начнем с тех вопросов, которые там перечислены - попробуйте применить их к своей ситуации.

Проблема возникла уже почти месяц назад. Помню, что была просто в тупике от всего. В частности, от количества работы. Есть предположение, что могли повлиять как-то окружающие меня люди, сейчас осень, а вокруг меня достаточно много людей с психическими заболеваниями, суицидальными и мазохистическими наклонностями. Думаю, что я перегорела уже на тот момент, потому что ощущала подавленность и невозможность что-то сделать каждый день. Решила обратиться сейчас, потому что последней каплей была давка со стороны преподавателя, а высказываться кому-то из окружения и напрягать этих людей мне совсем не хочется.

Решить проблему действительно важно, потому что хочется перестать натягивать улыбку, скрывать что-то за маской безразличия. Поможет начать работать, например, нормально спать и питаться.

Фантазии как исправить проблему были. Я пыталась и общаться чаще с близкими мне людьми, и заниматься саморазвитием. Однако сейчас ощущение, словно всё это подавляют определённые обстоятельства, выбраться из которых у меня не получается.

От консультации я ожидаю, Вы знаете, взгляда со стороны на ситуацию и чтобы меня просто кто-то выслушал.

Друзья часто говорят, что у меня наигранный голос по телефону

Как Вы обычно реагируете на это? Говорили ли они о том, что такого Вы можете скрывать?

Чувствую постоянную раздражительность

Действительно ли она постоянна? Можно ли сказать, что разные вещи раздражают Вас по разному?

Вокруг меня достаточно много людей с психическими заболеваниями, суицидальными и мазохистическими наклонностями.

А как так получилось? Есть ли в Вашем окружении люди других типов?

Помню, что была просто в тупике от всего. В частности, от количества работы.

Что Вы делали и делаете для того, чтобы отдыхать? Что Вас вдохновляет и успокаивает?

Высказываться кому-то из окружения и напрягать этих людей мне совсем не хочется

У Вас есть ощущение, что это будет их напрягать?

Словно всё это подавляют определённые обстоятельства, выбраться из которых у меня не получается.

Как будто эти обстоятельства заведомо сильнее Вас... Напоминает тупик в лабиринте; тут возможны разные реакции - можно попробовать пробить его насквозь или перелезть, можно сидеть перед ним и ждать, можно развернуться и искать другой путь...

Как Вы обычно реагируете на это? Говорили ли они о том, что такого Вы можете скрывать?

Я обычно говорю, что всё в порядке или что просто устала. После этого мы больше это не обсуждаем. Бывали случаи, когда я что-то рассказывала, но чаще всего я слышала в ответ "Понимаю" или "У тебя всё лучше, а вот у меня". Не знаю, но для меня это выступает как обесценивание того, что я чувствую. При поддержке близких я никогда не говорю такого.

Действительно ли она постоянна? Можно ли сказать, что разные вещи раздражают Вас по разному?

Да, наверное можно и так сказать. Разные вещи нервируют по-разному, но чаще всего я это списываю больше на недосып.

А как так получилось? Есть ли в Вашем окружении люди других типов?

Я сама не понимаю, как так получилось. В подростковом возрасте было несколько таких людей, потом с некоторыми из них общение прервалось. Затем у моей лучшей подруги поставили диагноз шизофрения параноидной формы, у ещё одной пограничное расстройство личности. У обеих была суицидальная попытка. На данный момент я часто знакомлюсь с людьми, потому что общительный человек, но впоследствии выясняется, что у них какие-то психические нарушения. Моя проблема, возможно, в том, что я крайне терпелива и всегда стараюсь найти к ним подход, ну, и почему-то я ценю их, как и любых других людей, когда у остального моего окружения они вызывают негодование. Тем не менее жизнерадостные люди у меня тоже есть, просто сейчас с ними общение не такое частое, особенно личное.

Что Вы делали и делаете для того, чтобы отдыхать? Что Вас вдохновляет и успокаивает?

Наверное спорт, рисование, книги. Честно говоря, не работать и отвлекаться на что-то другое мне тяжеловато, даже если это вгоняет в какие-то рамки. Просто начинаю думать, что бездельничаю, а так нельзя.

У Вас есть ощущение, что это будет их напрягать?

Да, знаю, глупо звучит, но ощущение действительно такое. Ещё думаю наверное, что это не к чему не приведёт, поэтому чаще пытаюсь как-то сама себя вытащить. Я не люблю резкие наставления, что мне делать и как. Иногда я просто хочу, чтобы меня услышали.

Как будто эти обстоятельства заведомо сильнее Вас... Напоминает тупик в лабиринте; тут возможны разные реакции - можно попробовать пробить его насквозь или перелезть, можно сидеть перед ним и ждать, можно развернуться и искать другой путь...

Вы правы. Для меня может это и тяжело, но я всегда выбираю "перелезть" или "пробить" во многих ситуациях. Возможно, это и утомляет.

Чаще всего я слышала в ответ "Понимаю" или "У тебя всё лучше, а вот у меня".

Как будто хочется, чтобы человек проявил к Вам больше внимания, остался с Вами в Ваших переживаниях, а получается, что Вас пытаются отвлечь, переключить на другую ситуацию... Как Вам кажется, а что другие люди имеют ввиду, когда говорят, что у Вас все лучше?

Чаще всего я это списываю больше на недосып.

То есть нехватка сна делает Вас более чувствительной?

Почему-то я ценю их, как и любых других людей, когда у остального моего окружения они вызывают негодование.

Как будто такое отношение к людям с психическими заболеваниями выделяет Вас из Вашего обычного окружения? .

Тем не менее жизнерадостные люди у меня тоже есть, просто сейчас с ними общение не такое частое, особенно личное.

А что мешает частому общению с ними?

Просто начинаю думать, что бездельничаю, а так нельзя.

То есть отдых для Вас это безделье, а бездельничать нельзя? .

Иногда я просто хочу, чтобы меня услышали.

А можете ли Вы напрямую запросить именно это? Чтобы Вас просто выслушали?

Возможно, это и утомляет.

Да, ломиться сквозь стену - это действительно очень тяжело...

Марина, Вы уже пару дней ничего не писали - для Вас еще актуально продолжение консультации?

Марина, поскольку от Вас нет сообщений, эту консультацию я закрываю.