Муж ушёл, обвинив меня в агрессивности. Я стала такой, благодаря ему. Как справиться с приобретённой агрессией?

Татьяна, добрый вечер. Расставание не просто пережить, готова побыть с вами.

Что в настоящее время для важно понять, какой вопрос хотите задать психологу?

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:

Как справится с провокацией агрессии? Не хочу быть агрессивной, как справиться раздражительность!

Татьяна, в короткой текстовой консультации мы можем найти причины вашего эмоционального состояния. Зная причины, вам будет легче понять как справляться с нестабильным эмоциональным состоянием.

Татьяна, поясните пожалуйста, о какой провокации вы говорите:

Как справится с провокацией агрессии?

Кто-то вас провоцирует?

Не хочу быть агрессивной,

Опишите, какой вы хотите быть.

Как справиться раздражительность!

В каких ситуациях появляется раздражительность?

При общения с мужем

Хочу быть нежной ласковой

Он провоцирует и я по неволе начинаю повышать голос

Для того чтоб меня услышал что я именно хочу сказать

Он игнорирует заводит и потом все заканчивается скандалами

В обществе он себя ведет очень корректно

Но приходя домой меняет маску

Агрессивный злиться если у меня есть какой-то успех

Старается обесценить то чего я делаю

Переходит на личное говорит что я его не уважаю

Что я его позорю делаю из него тряпку

Если я чего-то затеяла и верю в успех то иду напролом я уверено иду вперед

Он все это обесценивал и сейчас я не уверенна в себе

Мне страшно сделал из меня монстра

Страшно с людьми общаться из за него

Везде видит негатив

Татьяна, доброе утро. Вы описали ваши отношения с мужем. Скажите так было все 30 лет? Расскажите, как начинались ваши отношения. И в какой момент произошли изменения?

Доброе утро.

Да так было все 30 лет только в начале я постоянно молчала было страшно было позорам жаловаться я ж его выбирала.

Сильно ревновал, было изменял, меня избивал.

Сейчас говорит что ушел от меня но не к другой

Пока был дома ночую просыпался и в сетях с ней переписывался сейчас живет отдельно что с ней тесно общаться, кричит что любит.

Мне говорит что хочет в себе разобраться почему у нас так получается

Прошел месяц как ушел говорит что не определился еще

Татьяна, расскажите немного о себе (какая вы), о вашем детстве, отношениях с родителями в детстве и в настоящее время, есть ли у вас братья/сёстры, какие у вас с ними отношения?

У меня 2 сестры и 1 брат. Я очень ранима. Как только чу чуть повышают голос на меня я замыкаюсь в себе. Забыть не могу больно. В детстве боялась лошадей темноты. Отношения с родителями холодные. Я самая старшая в семье и меня часто заставляла мама заниматься делами дома и нянчила младших стирала вещи младших. Выходя замуж я отдавала всю любовь ему, я растворилась в нем. Конечно ждала обратного ответа от него но это не получилось. Он самовлюблен и только разрешает его любить когда ему надо.

С сестрами у меня хорошие отношения

С братом плохие отношения так как он обижает свою жену ведет себя как тиран. Берет пример с моего мужа. Для него муж авторитет. Считают что с женой надо быть жёстким.

Эта жесткость меня превратила в мегеру. Постоянно я ждала что на следующий день будет.

Готовилась как защитить себя от очередных испытаний на мне со стороны мужа

Как справиться с обидами, как их забыть, как вычеркнуть из памяти?

Отношения с родителями холодные. Я самая старшая в семье и меня часто заставляла мама заниматься делами дома и нянчила младших стирала вещи младших.

Могли ли вы открыто родителям говорит о своих желаниях, отказаться делать то, что вам не хочется/не нравится? Каким был ваш папа?

Ситуации, когда «заставляла мама» эмоционально похожи на ситуации с вашим мужем?

Готовилась как защитить себя от очередных испытаний на мне со стороны мужа

Забыть и вычеркнуть из памяти обиды не получится, можно поменять отношение к ситуациям, когда вызвавшим у вас эмоциональную реакцию - обиду.

Как справиться с обидами, как их забыть, как вычеркнуть из памяти?

Расскажите, какие обиды вы хотите забыть и вычеркнуть из памяти, в каких ситуациях они появились, какие ваши мысли тогда вызывали это чувство?

Татьяна, доброе утро. Вы вышли из диалога. Актуальна ли ещё для вас наша беседа?